التوت لمكافحة علامات الشيخوخة

عندما تبحثين عن وصفات صحية لمكافحة علامة الكبر على بشرتك، يجب عليك التفكير أولاً في التوت، ليس فقط لأنه يمتاز بجودة النكهة، ولكن التوت أيضاً قوي القيمة الغذائية، بالإضافة إلى تعزيز الصحة لجسدك، والتوت يمنح بشرتك الرونق والجمال والشباب الدائم ويحارب علامات الشيخوخة المبكرة التي قد تداهمك في عمر صغير ، لذا عليك معرفة فوائده وطرق استخدامه كما يلي: التوت الأزرق: يحتوي التوت الأزرق على مجموعة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، وبإضافة هذه المواد المضادة للأكسدة للوجبات الغذائية فإنها يمكن أن تساعد على حماية الجسم كله من الأكسدة والالتهابات الناجمة عن ضرر الطبقات الداخلية للبشرة ، وبالتالي منع ظهور التجاعيد على بشرتك ، كما يساعد في الحفاظ على الجلد رطباً من الداخل إلى الخارج ليعزز قوته وحمايتة . كيفية تناوله: التوت البري يمكن دمجه مع الكثير من المواد الغذائية المضادة للشيخوخة، مثل: الزبادي ودقيق الشوفان، السلطة الخضراء، سلطة الفاكهة، شربه كعصير، ولكن يعتبر أكثر تغذية عند أكله طازجاً وخاماً. التوت الأحمر: يحتوي على فيتامين (C) الذي يعمل على إنتاج الكولاجين لصحة ونضارة بشرتك والبروتين، والألياف الغذائية أيضاً، ومضادات الأكسدة التي تؤخر ظهور علامات شيخوخة البشرة والتجاعيد، كما أنه يحتوي على صبغة بيتا كاروتين، والتي يتم تحويلها إلى فيتامين (أ) في الجسم، وهو أمر ضروري لصحة الجلد ، ويعزز من شباب البشرة ويؤخر علامات الشيخوخة المبكرة . كيفية تناوله: إن أفضل طريقة لإضافة التوت الأحمر للوجبات الغذائية إضافة النوع المجفف، فهو يبدو كالزبيب، ولكن مع طعم أكثر حمضية، ويمكنك إضافته كعنصر في العصائر بنقعه قبل المزج، أو على شكل مقبلات مع اللبن والسلطة. التوت البري: كوب من التوت البري الطازج يوفر 18% من السعرات اليومية الموصى بها لزيادة الكولاجين وفيتامين (C)، وله تأثير مضاد للالتهابات على نظام القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي، ويمتاز بأنه الأفضل من أنواع التوت؛ نظراً لاحتوائه على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والمفيدة لمكافحة الشيخوخة والعناية بالبشرة وفيتامين(C) والمنجنيز، لهذا يقوم بالعناية، ويتم التخلص من الأضرار التي تصيب البشرة من الداخل فيبقي الجلد أكثر صحة مع مرور الوقت. كيفية تناوله: يتم تناول عصير التوت البري في الوجبات الغذائية، ويفضل الطبيعي الخالي من السكر، ويمكنك أيضاً تناول التوت البري الطازج بدلاً من ذلك منفرداً أو بإضافته إلى سلطة الفاكهة أو الزبادي.

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

حقاً تستحق التقدير على هذا المجهود الرائع والكبير
موضوع جميل جداً استمتعت به
ننتظر منك المزيد من الابداع
اتمنى لك السعاده والتوفيق..

طرح رائع راق لي كثيرا
وبطاقات طرحك ولا أروع
لاحرمنا الله من إبداعك
سلمت وسلمت مواضيعك الراقية
كنت هنا وراق لي إبداعك

كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك بانتظار الجديد القادم

دمت بكل خير

موضوع في قمة الروعه لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة

دمت لنا ودام تالقك الدائم

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا في المنتدى بارك الله فيك

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي

يعطيككَ العافيه لَا حرمنا منَ إبداعك ..
بَإنتظار جديدك المتميز بَ كل شوق
وَ تواجدك المتألق ..
لَـ روحك أطيب الورد وَ إكليل الزهر ..
دمت بَ حفظ المولى

طرح رائع وانتقاء مميز حماك الله واسعدك..
يعطيكـ الف عافيه على الطرح الرائع
لا حرمنا من إبداعكـ ..
ب إنتظار جديدكـ المتميز و تواجدك المتألق
ل قلبكـ طوق الياسمين

فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـً العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـً
بإنتظَآرَجَديِدكًـ بشغفَ