عدد الضغطات : 1,510عدد الضغطات : 1,131عدد الضغطات : 1,461عدد الضغطات : 2,672
عدد الضغطات : 2,634عدد الضغطات : 3,575عدد الضغطات : 777عدد الضغطات : 720
عدد الضغطات : 1,014عدد الضغطات : 545عدد الضغطات : 644عدد الضغطات : 95
عدد الضغطات : 1,925عدد الضغطات : 682عدد الضغطات : 1,036عدد الضغطات : 992
عدد الضغطات : 575عدد الضغطات : 1,893عدد الضغطات : 627عدد الضغطات : 304

الإهداءات


 
العودة   منتديات اميرة خواطر > .:: الطب والحياه l .:: ہ ..♥~ > تَُّطَّوّيٌّرًّْ اٍّلَّذآتُّْ » •
 

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 07-03-2021, 07:51 PM
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 923
 تاريخ التسجيل : Jul 2021
 فترة الأقامة : 1002 يوم
 أخر زيارة : 08-04-2021 (01:28 PM)
 المشاركات : 5,045 [ + ]
 التقييم : 300
 معدل التقييم : سديم is a jewel in the roughسديم is a jewel in the roughسديم is a jewel in the roughسديم is a jewel in the rough
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي نصائح لرفع معدلات الثقه بالنفس



1-اشكر الله في السراء والضراء : تعلم الشكر والثناء علي خالقك وعلي كل ماحولك مصحوبا بابتسامه صغيره علي شفتيك لتنقل اشارات ايجابيه للمخ وتتجنب تخزين اي مشاعر سلبيه للمواقف الحياتيه التي قد تسبب لك الم نفسي شديد ، وحافظ علي صلتك الروحانية بالله لانها ستعينك دوما علي التخلص من المشاعر السلبية .

2- عالج افكارك : تعلم ان تعالج افكارك بطريقه ايجابيه نحو نفسك لان افكارك السلبية هي سر انخفاض ثقتك بنفسك فانت ترسل رسائل دائمة لعقلك اللاواعي بعدم الرضا دون ان تشعر لذلك عليك ان تراقب افكارك تعالج السلبي منها وتدعم الايجابي .

3- تواصل مع المقربين لك : حاول ان تتواصل معهم وتبادل معهم الخبرات والاراء لان ذلك من شانه ان يرفع ثقتك بنفسك ويجعلك تشعر باهمية تلك الافكار التي تحملها وساعدهم علي حل مشاكلهم وايجاد حلول منطقيه قابله للتنفيذ لما يقابلكم من ازمات .

4- تعلم من اخطائك : الجميع يخطئ ولكن لديهم القدره علي تقبل اخطائهم والتعلم منها ويشعروا بالرضا تجاه انفسهم ، فاسعي دوما لان تحافظ علي هذا الشعور وتجنب ان تلوم ذاتك وتجلدها لان ذلك يؤثر سلبا علي ثقتك بنفسك ، تعامل معها بايجابيه وهذبها .

5- توقف عن القلق من الماضي : لا تقلق مما مضي في حياتك وحمد الله علي مارزقك .

6- حدد اهدافك :لكل منا مواهب ومهارات يتقنها حدد مهاراتك واسعي نحو اهدافك باستخدامها بطريقه ايجابيه وفعاله .

7- اعرف مواهبك ومهاراتك : احمد الله علي ماتملكه وفكر دائما كيف تستخدم هذه المهارات في حيات ، واعلم دوما انك ربما تكون مميز فيما فشل فيه غيرك ، فكل منا له موهبه ولديه من المهارات مايميزه عن غيره

8- احصر ماتملكه واشكر الله عليه :احصر دوما ماتملك وما منحه الله لك في حياتك واستشعر الامتنان والشكر العميق لله علي مامنحه الله لك لتسود حياتك السعاده والامان .

9- حدد خطه لما تريد الحصول عليه :اذا كنت تريد الحصول علي اي شئ في الدنيا فعليك ان تسعي له وحتي يكون سعيك صحيح عليك ان تضع خطه جيده تساعدك علي تنفيذ ماتسعي لتحقيقه ايا كان حتي لاتحيد عن اهدافك او تشتت فتفقد الرغبه الايجابيه في تحقيقه وتشعر بالعجز والاخفاق .

10- تقبل المجاملات والانتقادات :لن يمدحك الاخريين دائما لذلك عليك ان تتقبل مجاملاتهم وانتقاداتهم بصدر رحب فتشكرهم علي مامدحهم وتتفهم نقدهم وتهتم به وتصلح من نفسك .

11-انظر في المرآة وابتسم : لتزرع بداخلك الرضا عن ماخلقه الله لك وتزرع الرضا بجسمك وحبك له .

12- تحدث بطريقه ايجابية : راقب حديثك وتحدث بطريقه ايجابية مرتبة تعبر بها عن افكارك بدقه ووضوح وتعبر عن تلك الثقافة التي تتحلي بها .

13- اصدر ردود افعال ايجابيه ومناسبه للمواقف :اجعل ردود افعالك ايجابية ومناسبة لشخصيتك مهما اساء الآخر .

14-تمسك بمبادئك: تاكد انك كلما ابتعدت عن مبادئك الدينية والأخلاقية كلما انتقصت من ثقتك بنفسك .

15- ساعد الآخرين:مساعدتك للاخريين ولو بكلمه شكر تمنحك رضا نفسي عالي وترفع معها ثقتك بنفسك وتمنح الاخرين طاقه ايجابية وتحسن علاقاتك وتسعدهم ايضا .

16- اعترف بقصورك : اعترق بقصورك دوما ولاتبحث عن الكمالية لانك ان اردتها ولم تحصل عليها في عمل تقوم به ستشعر بالاحباط والاستياء من نفسك ومقارنتها بما يجعلك كامل ثم بمن حولك مما يفقدك ايمانك بنفسك وبقدراتك ويجعلك ساخط عليها .

17- طور مهاراتك :ابحث عن كورسات وورش تعمل علي تطوير مهاراتك الشخصيه والعمليه ، اقرا كتب ومقالات لرفع ثقافتك في جانب معين في عملك ابحث عن كل ماهو جديد لرفع قدراتك وتطوير مهارتك واحمد الله دوما علي مارزقك به .

18-حدث خططك :دائما ماتطرأ متغيرات في حياتنا لذلك علينا دوما ان نحدث خططنا واهدافنا بما يتوافق مع المتغيرات الحياتية اليومية والسريعه في حياتنا .

19- احصل علي وقت للراحة :امنح نفسك وقت محدد للراحة وتخلص من هاتفك النقال واذهب الي مكان تحبه لتستمتع فيه وتقضي وقت سعيد للراحة ، وياحبذا ان استطعت ان تقضي هذا الوقت مع طفل تحت الثالثه من العمر .




رد مع اقتباس
قديم 07-03-2021, 07:53 PM   #2


الصورة الرمزية عنيده

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Apr 2017
 أخر زيارة : اليوم (02:01 AM)
 المشاركات : 94,576 [ + ]
 التقييم :  1201
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

Awards Showcase

افتراضي



كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك بانتظار الجديد القادم

دمت بكل خير


 

رد مع اقتباس
قديم 07-03-2021, 07:53 PM   #3


الصورة الرمزية خالد

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 55
 تاريخ التسجيل :  Jun 2017
 أخر زيارة : 06-24-2020 (03:12 AM)
 المشاركات : 5,040 [ + ]
 التقييم :  10
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ♥

جزاك الله خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر


 

رد مع اقتباس
قديم 07-03-2021, 07:53 PM   #4


الصورة الرمزية النجلاء

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 369
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 العمر : 38
 أخر زيارة : 05-29-2021 (03:00 AM)
 المشاركات : 14,603 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue

Awards Showcase

افتراضي



كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك بانتظار الجديد القادم

دمت بكل خير


 

رد مع اقتباس
قديم 07-03-2021, 07:53 PM   #5


الصورة الرمزية ضامية الشوق

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 23
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 العمر : 32
 أخر زيارة : 01-11-2022 (07:42 AM)
 المشاركات : 63,544 [ + ]
 التقييم :  400
 الدولهـ
Oman
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown
افتراضي



شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا في المنتدى بارك الله فيك

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي


 

رد مع اقتباس
قديم 07-03-2021, 07:53 PM   #6


الصورة الرمزية رواية

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 258
 تاريخ التسجيل :  Feb 2018
 العمر : 33
 أخر زيارة : 09-08-2020 (02:39 AM)
 المشاركات : 22,772 [ + ]
 التقييم :  100
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

Awards Showcase

افتراضي



يعطيك العافية على جمال طرحك
طرح رائع ومميز واختيار موفق
سلمت يمناك لرقي وتميز طرحك
بانتظار جديدك القادم
و دي وجنائن وردي لروحك


 

رد مع اقتباس
قديم 07-03-2021, 07:53 PM   #7


الصورة الرمزية اميرة خواطر

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 أخر زيارة : 08-01-2020 (01:40 AM)
 المشاركات : 85,088 [ + ]
 التقييم :  900
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



طرح رائع وانتقاء مميز حماك الله واسعدك..
يعطيكـ الف عافيه على الطرح الرائع
لا حرمنا من إبداعكـ ..
ب إنتظار جديدكـ المتميز و تواجدك المتألق
ل قلبكـ طوق الياسمين


 

رد مع اقتباس
قديم 07-03-2021, 07:53 PM   #8


الصورة الرمزية شوق

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 53
 تاريخ التسجيل :  Jun 2017
 أخر زيارة : 09-07-2020 (05:25 PM)
 المشاركات : 7,217 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـً العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـً
بإنتظَآرَجَديِدكًـ بشغفَ


 

رد مع اقتباس
قديم 07-03-2021, 07:53 PM   #9


الصورة الرمزية المهره

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 171
 تاريخ التسجيل :  Oct 2017
 أخر زيارة : 07-14-2020 (08:43 PM)
 المشاركات : 21,798 [ + ]
 التقييم :  700
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



كل الشكـــر لك على هالطرح الأكثــر من رااائــــع ..
لا عدمنا هالتمييز و الابدااع ,,
بأنتظااار جديدك بكل شوق
تقــــديري و آحتــرآمي


 

رد مع اقتباس
قديم 07-03-2021, 07:53 PM   #10


الصورة الرمزية انوثة طاغية

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 133
 تاريخ التسجيل :  Sep 2017
 أخر زيارة : 07-29-2021 (08:19 PM)
 المشاركات : 9,993 [ + ]
 التقييم :  110
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkolivegreen

Awards Showcase

افتراضي



طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة
تحياااتي


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لرفع, معدلات, الثقه, بالنفس, نصائح

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اضطرابات مصاحبة لانخفاض معدلات الثقة بالنفس سديم تَُّطَّوّيٌّرًّْ اٍّلَّذآتُّْ » • 16 06-21-2023 06:21 AM
دعاء لرفع البلاء عنيده اَلَصَوًّتَيَاَتَ اَلَاَسَلَاَمَيَةٍ» • 5 03-29-2020 08:47 PM
كيف نقوم بتطوير الثقه بالنفس عند المعاقين ناعسة الطرف ذَويُ الإحتيَآجَآت الخَآصةُ 46 02-23-2020 11:16 PM
عادات يوميه تزيد الثقه بالنفس اميرة خواطر مسآحة بلا حدود للمواضيع عامة 20 11-23-2019 07:29 AM
الثقه بالنفس بقايا جروح تَُّطَّوّيٌّرًّْ اٍّلَّذآتُّْ » • 11 01-25-2019 05:19 AM


Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd


new notificatio by 9adq_ala7sas
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79