عدد الضغطات : 1,510عدد الضغطات : 1,130عدد الضغطات : 1,461عدد الضغطات : 2,672
عدد الضغطات : 2,633عدد الضغطات : 3,574عدد الضغطات : 777عدد الضغطات : 720
عدد الضغطات : 1,014عدد الضغطات : 545عدد الضغطات : 643عدد الضغطات : 95
عدد الضغطات : 1,925عدد الضغطات : 682عدد الضغطات : 1,036عدد الضغطات : 991
عدد الضغطات : 574عدد الضغطات : 1,893عدد الضغطات : 627عدد الضغطات : 304

الإهداءات


 
العودة   منتديات اميرة خواطر > .:: الطب والحياه l .:: ہ ..♥~ > تَُّطَّوّيٌّرًّْ اٍّلَّذآتُّْ » •
 

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-02-2018, 07:11 AM
Saudi Arabia     Female
Awards Showcase
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 373
 تاريخ التسجيل : May 2018
 فترة الأقامة : 2136 يوم
 أخر زيارة : 09-18-2018 (08:12 AM)
 المشاركات : 3,848 [ + ]
 التقييم : 500
 معدل التقييم : معزوفة ناي is a glorious beacon of lightمعزوفة ناي is a glorious beacon of lightمعزوفة ناي is a glorious beacon of lightمعزوفة ناي is a glorious beacon of lightمعزوفة ناي is a glorious beacon of lightمعزوفة ناي is a glorious beacon of light
بيانات اضافيه [ + ]

Awards Showcase

افتراضي مهارات العلاج السلوكي المعرفي للتخلص من القلق










القلق من أهم الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعا بين عدد كبير من الأشخاص ، هذا الاضطراب الذي يؤثر على حياة الفرد ، و كذلك على قدرته في اتخاذ القرارات و غيرها ، و هناك العديد من الطرق التي تمكن من علاجه ، و على رأسها العلاج السلوكي المعرفي .
العلاج السلوكي المعرفي
يوفر العلاج السلوكي المعرفي مقاربة مبنية على البراهين لمعالجة اضطرابات القلق ، و التي تشمل القلق العام و اضطراب ما بعد الصدمة ، و كذلك اضطراب الهلع و الرهاب المعيّن و الاضطراب القهري ، و يساعد
العلاج السلوكي المعرفي الأشخاص في تغيير أفكارهم و سلوكهم و الذي يديم أعراض القلق ، كما يتعلم المشاركون في هذه الطريقة العلاجية كيفية الانخراط في تمارين التعرض التدريجي ، و التي تتطلب أن يواجهوا مواقف مثيرة للقلق كخطوة واحدة في كل مرة ، كذلك يقلل التعرض التدريجي للحالات المثيرة للقلق من أعراض القلق مع مرور الوقت.

تحديد و تقييم المخاوف
المعالجين بطريقة العلاج المعرفي السلوكي يساعدون الناس على تعلم التعرف على مخاوفهم ، و قد تشمل هذه الفوبيا أمور معينة ، مثل مخاوف من الثعابين أو المرتفعات و غيرها ، و قد يشعر الشخص أيضا بمشاعر أكثر عمومية من القلق ، في الأماكن العامة أو مشاعر القلق دون أي سبب واضح ، و يساعد معالجو العلاج السلوكي المعرفي الأشخاص على تعيين تقييم لمخاوفهم للمساعدة في تحديد أي ترتيب لمعالجتهم.

تمارين التعرض
من أجل تجنب الشعور بالقلق ، غالباً ما يتجنب الناس المواقف المثيرة للقلق ، و يقوم المعالجون بإجراء تمارين التعرض تدريجيًا ، باستخدام خطوات صغيرة لمساعدة الأشخاص على الحد من مشاعر القلق لديهم ، و على سبيل المثال قد يبدأ الشخص الذي يخاف من التحدث أمام الجمهور ، بالتصوُّر من خلال تخيل نفسه ، و هو يلقي خطابًا لمجموعة صغيرة من الأشخاص ، و بعد ذلك يقوم بإلقاء خطابًا قصيرًا لشخصين حتى يصل الأمر تدريجيا نحو إلقاء خطاب أمام مجموعة أكبر من الناس.

تحديد و استبدال التشوهات المعرفية
العلاج السلوكي المعرفي يساعد الأشخاص على التعرف على أفكار القلق ، و غالباً ما يسبب القلق أفكارا مشوهة تقود الناس إلى تخيل نتائج مرعبة من سيناريوهات مختلفة ، و يميل الناس إلى التقليل من قدرتهم على تحمل الشعور بالقلق ، و ذلك من خلال التعرف على الأفكار المشوهة و استبدالها بأفكار أكثر واقعية ، و يمكنك تجربة قلق أقل ، و ذلك عن طريق تعلم المشاركين في هذه الطريقة العلاجية أيضًا كيفية التوقف عن التفكير في الأمور ، التي تسبب القلق عن طريق تشتيت انتباههم للأنشطة التي تقطع أنماط تفكيرهم.

مهارات الاسترخاء
العلاج السلوكي المعرفي ، يساعد الناس في التعرف على الأعراض الجسدية المرتبطة بالقلق ، و قد تشمل
الصداع ، و آلام في المعدة ، و سرعة ضربات القلب ، و كذلك التعرق و الدوخة ، مع تعليم تقنيات الاسترخاء ، و هذه المهارات تساعد المشاركين في العلاج السلوكي المعرفي ، في تهدئة أجسامهم عند الشعور بالقلق ، و قد تتضمن هذه الأساليب الصور الموجهة التي يتعلم فيها المشارك تخيل المشاهد السلمية ، كذلك يساعد استرخاء العضلات التدريجي على استرخاء مجموعات العضلات المعزولة ، و كذلك تقنيات التنفس ببطء و التي تساعد المشاركين على إعادة تركيز طاقتهم.








رد مع اقتباس
قديم 06-02-2018, 07:11 AM   #2


الصورة الرمزية حنين

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 216
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 أخر زيارة : 04-28-2020 (03:58 AM)
 المشاركات : 11,546 [ + ]
 التقييم :  10
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



طرح رائع راق لي كثيرا
وبطاقات طرحك ولا أروع
لاحرمنا الله من إبداعك
سلمت وسلمت مواضيعك الراقية
كنت هنا وراق لي إبداعك


 
 توقيع : حنين



رد مع اقتباس
قديم 06-03-2018, 05:28 AM   #3


الصورة الرمزية معزوفة ناي

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 373
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 09-18-2018 (08:12 AM)
 المشاركات : 3,848 [ + ]
 التقييم :  500
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue

Awards Showcase

افتراضي



شكرا لمرروكم الذي عطر المكان
ونشر بشذاه أركان موضوعي
فبارك الله فيكم


 

رد مع اقتباس
قديم 06-03-2018, 07:08 AM   #4


الصورة الرمزية أمير المحبه

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 44
 تاريخ التسجيل :  Jun 2017
 أخر زيارة : 12-05-2023 (11:13 PM)
 المشاركات : 86,724 [ + ]
 التقييم :  1500
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Brown

Awards Showcase

افتراضي



طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر


 

رد مع اقتباس
قديم 06-03-2018, 01:03 PM   #5


الصورة الرمزية انفاس معشوقي

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 326
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 06-05-2022 (08:34 AM)
 المشاركات : 22 [ + ]
 التقييم :  300
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
افتراضي



لا جديد سوى رائحة التميز تثور من هنا
ومن خلال هذا الطرح الجميل والمتميز
*ورقي الذائقه
في استقطاب ما هو جميل ومتميز


 
 توقيع : انفاس معشوقي



رد مع اقتباس
قديم 06-05-2018, 05:04 AM   #6
http://www.waraqat.net/2008/08/awar_wsaet18.gif


الصورة الرمزية أميره بذوقي

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 368
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 03-17-2020 (02:16 AM)
 المشاركات : 8,645 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



ننتظر المزيد منكم
لكم مودتي


 
 توقيع : أميره بذوقي

aa1aa1


رد مع اقتباس
قديم 06-06-2018, 07:46 PM   #7


الصورة الرمزية MA$TER

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 58
 تاريخ التسجيل :  Jun 2017
 أخر زيارة : 07-16-2020 (11:05 PM)
 المشاركات : 877 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



أشكرك على رائع انتقائكِ
تقبلي جميل شكري وعظيم امتناني


 

رد مع اقتباس
قديم 06-08-2018, 07:11 AM   #8


الصورة الرمزية معزوفة ناي

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 373
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 09-18-2018 (08:12 AM)
 المشاركات : 3,848 [ + ]
 التقييم :  500
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue

Awards Showcase

افتراضي



شكرا لمرروكم الذي عطر المكان
ونشر بشذاه أركان موضوعي
فبارك الله فيكم


 
 توقيع : معزوفة ناي

أنفاس معشوقي ولأناملك سحر أخاذ بوركت


رد مع اقتباس
قديم 06-21-2018, 11:05 PM   #9


الصورة الرمزية ملكة الحنان

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 255
 تاريخ التسجيل :  Feb 2018
 أخر زيارة : 08-07-2018 (06:22 AM)
 المشاركات : 9,456 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



سلمت انآملك على الطرح المميز
ويعطيك الف عافيه على المجهود المبذول
ماننحرم من فيض عطائك وإبداعك
فائق شكري وتقديري


 
 توقيع : ملكة الحنان



رد مع اقتباس
قديم 06-25-2018, 01:44 AM   #10


الصورة الرمزية ضامية الشوق

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 23
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 العمر : 32
 أخر زيارة : 01-11-2022 (07:42 AM)
 المشاركات : 63,544 [ + ]
 التقييم :  400
 الدولهـ
Oman
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown
افتراضي



سلمت يمناك
طرح جميل جدا


 
 توقيع : ضامية الشوق



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للتخلص, مهارات, المعرفي, السلوكي, العلاج, القلق

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تنمية مهارات التفكير سديم تَُّطَّوّيٌّرًّْ اٍّلَّذآتُّْ » • 15 06-09-2023 11:10 PM
بحث عن مهارات التفاوض زينة مسآحة بلا حدود للمواضيع عامة 17 04-22-2022 05:36 PM
مهارات التفكير السليم عنيده تَُّطَّوّيٌّرًّْ اٍّلَّذآتُّْ » • 26 03-19-2019 12:49 AM
مقدار الفلافونويد والتدهور المعرفي اميرة خواطر ذَويُ الإحتيَآجَآت الخَآصةُ 20 03-06-2019 04:49 PM
صفات التوازن السلوكي و النفسي عند رسول الله صلى الله عليه وسلم اميرة خواطر ۩۝ اَلَرَسَوًّلَ وًَّصَحَاَبَتَهَ اَلَكَِرَاَمَْ ۝ 7 12-31-2017 10:38 PM


Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd


new notificatio by 9adq_ala7sas
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79