كل شيء حول أضرار الكحول

كل شيء حول أضرار الكحول

أضرار الكحول

هل للكحول من فوائد أو اضرار تعود على صحتك وجسمك، ما تأثيرها على الاعضاء المختلفة وخاصة الكبد؟ هل من تأثير لها على شعرك؟ اليكم كل شيء عن أضرار الكحول:
على الرغم من ان ديننا الحنيف يحرم شرب الكحول لحكمة ما، الا انه يجب ان نكون على علم ببعض الحقائق حول الكحول وتاثيرها على الجسم! وان كانت تملك اي فوائد او اضرار عليه؟ فحتى الان لا يزال هناك جدل واسع في العالم الغربي حول ما اذا كانت فوائد شرب الكحول تفوق المخاطر المرتبطة به.
ومع ذلك، ما هو واضح، هو ان المخاطر من كثرة شرب الكحول، تلغي تماما اي اثر ايجابي يمكن ان يكون للكحول.
اولا، من المهم ان نعرف ان شرب الكحول بشكل معتدل يعرف في العالم الغربي بوجبتين للرجل ووجبة واحدة للمراة. في حين ان وجبة الكحول تحتوي على حوالي 15 غراما من الكحول (الايثانول) النقي.
لمعرفة كميات الكحول التي تدخل الجسم، اليكم عدد من المعطيات حول المشروبات الكحولية:
البيرة (350 مل) تحتوي على 13 غراما من الكحول و150 سعرة حرارية.
وجبة الجن/ الرم / الفودكا / الويسكي / البراندي (40 مل) تحتوي على 15 غراما من الكحول و 100 سعرة حرارية.
كوب من النبيذ الحلو (140 مل) يحتوي على 15 غراما من الكحول و 220 سعرة حرارية.
كوب من النبيذ الجاف (140 مل) يحتوي على 15 غراما من الكحول، و 120 سعرة حرارية.
كاس مارتيني (80 مل) يوجد 27 غراما من الكحول و190 سعرة حرارية.
أضرار الكحول
اضرار الكحول بشكل عام
يجب على من يشربون الكحول اخذ العوامل التالية بعين الاعتبار، فعلى الرغم من ان استهلاك الكحول قد يعطي عددا من الفوائد الصحية، مثل المساعدة في الوقاية من امراض القلب والاوعية الدموية، الوقاية من السكتة الدماغية، الحد من خطر تطور الحصوات المرارية والمساعدة في منع تطور الزهايمر وبالطبع الاسترخاء.
ومع ذلك، فان استهلاك الكحول على المدى القصير، يمكن ان يؤدي الى العديد من المشاكل، مثل:
الغثيان
تضرر التناسق وقدرة رد الفعل
عدم وضوح الرؤية
ثقل اللسان
التقيؤ
الصداع
فقدان الوعي.
اما على المدى الطويل، قد يؤدي الافراط في استهلاك الكحول الى مشاكل صحية، مثل:
اضطرابات في الجهاز الهضمي
زيادة خطر حدوث التهاب البنكرياس والقرحة
اضرارا بالغة للكبد
ضرر للدماغ والجهاز العصبي
تفكير مشوش وفقدان الذاكرة
تضرر الاداء الهرموني
زيادة خطر الاصابة بامراض القلب والسكتة الدماغية
زيادة خطر الاصابة بالسرطان في الجهاز الهضمي، البلعوم، المريء، الكبد وكذلك سرطان الثدي لدى النساء.
على المستوى الحسي، الافراط في شرب الكحول يزيد من: القلق، الغضب والاكتئاب، وكذلك يؤثر سلبا على الاداء الاجتماعي في الاسرة او في العمل.
دماغ المراة يتضرر من الكحول بسرعة اكبر!
ففي دراسة اجريت في روسيا، تم فحص وظائف الدماغ لـ 102 شخص في سن 18-40، لـ 78 رجل مدمن على الكحول و- 24 امراة مدمنة على شرب الكحول، المجموعة الضابطة شملت 68 امراة ورجل غير مدمنين على شرب الكحول. في الاختبارات التي كانت تتطلب الذاكرة البصرية النشطة (visual working memory)، المرونة الادراكية، التخطيط المكاني وحل المشاكل، فان النساء كن اقل نجاحا من الرجال، حتى عندما شرب الرجال لفترة اطول بكثير من النساء. واشارت الباحثة الرئيسية ان كلا الجنسين يتعرضون لنفس الاثار السلبية التي تنجم عن شرب الكحول، ولكن النساء يتاثرن باثار الكحول بسرعة اكبر من الرجال.
أضرار الكحول
اضرار الكحول على الدماغ
وتشير النتائج الى وجود اختلافات محتملة في عملية التمثيل الغذائي للكحول بين النساء والرجال. يوجد لدى المدمنين على شرب الكحول دماغ اصغر.
في دراسة التي اجريت في كلية وليسلي على 1800 ممن يشربون الكحول ومن لا يشربون الكحول تم فحص حجم الدماغ لديهم. فقد وجد ان في الاشخاص الذين يستهلكون 14 او اكثر من المشروبات الكحولية في الاسبوع، فان متوسط حجم الدماغ يقل بنسبة 1.6٪ عن الاشخاص الذين لا يستهلكون الكحول، وحجم ادمغة الاناث يميل الى التقلص اكثر.
وقد اظهرت دراسات سابقة ان الاشخاص الذين يشربون الكحول باعتدال يكون حجم المخ لديهم اصغر، وان النساء المدمنات على شرب المشروبات الكحولية يفقدن من كتلة الدماغ بوتيرة مضاعفة عن تلك التي لدى الرجال المدمنين على الكحول. وبصفة عامة، فان حجم الدماغ يرتبط بالقدرة على التحليل.
استهلاك الكحول من قبل الاباء والامهات يعيق تطور ادمغة اطفال المدمنين على الكحول. فقد وجد ان الاشخاص المدمنين على الكحول الذين يكون لديهم تاريخ عائلي من الادمان على الكحول او كثرة الشرب، يكون حجم الدماغ لديهم اصغر بالمقارنة مع الاشخاص المدمنين على الكحول ولكن من دون تاريخ عائلي يشمل مشاكل الكحول.
هذه الحقيقة تشير الى ان الضرر للدماغ الناجم عن الكحول يمكن ان يحدث ليس فقط نتيجة الافراط في شرب الكحول، وانما ايضا بسبب عوامل وراثية وبيئية. فقد استخدم الباحثون التصوير بالرنين المغناطيسي- MRI لقياس حجم المخ. ووجد الباحثون ان حجم الـ intercranial المتوسط لدى المدمنين على الكحول الذين كان اهلهم مدمنين ايضا على الكحول اصغر باربعة في المئة من ذلك الذي لدى المدمنين على الكحول الذين كان اهلهم غير مدمنين على شرب الكحول.
للدماغ قدرة خارقة للتعافي من اضرار الكحول!
الاستهلاك المفرط للكحول قد يقلل من حجم الدماغ ويضر بالذاكرة، التعلم والمهارات التنظيمية. على الرغم من ان الدماغ يمكنه استرداد معظم قدراته، ان لم يكن كلها، مع التوقف عن شرب الكحول.
في الدراسات التي اجريت بواسطة التصوير بالرنين المغناطيسي والاختبارات الادراكية لدى الاشخاص الذين يعانون من ادمان الكحول، والذين منعوا عن شرب الكحول لمدة شهرين، وجد ان حجم دماغهم زاد في المتوسط بنسبة 1.85٪، وان فعالية الاتصالات الخلوية في ادمغتهم زادت بنسبة 20٪. كما اظهرت ايضا الاختبارات المعرفية تحسن. حدثت تغييرات فقط في مجموعة المدمنين على الكحول، وليس في مجموعة الاصحاء، الذين طلب منهم الامتناع عن شرب الكحول خلال هذه الفترة.
اضرار الكحول على الكبد
الكبد هو احد اهم الاعضاء في جسم الانسان واكثرها تعقيدا، وهو المسؤول عن تصفية السموم من الدم، والمساعدة في هضم الطعام، وتنظيم مستويات الكولسترول، وتنظيم السكر في الدم ، كما ويساعد على مكافحة العدوى والامراض. وما يجدر الاشارة اليه الى ان خلايا الكبد غير قادرة على تجديد نفسها، ويحتاج الى فترات طويلة لتطوير خلايا جديدة، وفي كل مرة تعمل فيها خلايا الكبد على ترشيح الكحول، يتم موت عدد منها. واساءة استخدام الكحول ولفترة طويلة، قد يؤدي الى اضرار جسيمة في الكبد، والتقليل من قدرة خلاياه على التجدد.
ان الاستهلاك الزائد للكحول مرتبط بزيادة فرص الاصابة بامراض الكبد وتلفه والعديد من المخاطر الصحية. وما يجدر بنا ذكره هو ان مشاكل الكبد الناتجة عن استهلاك الكحول، عادة لا تظهر اعراضها في المراحل الاولى، الا بعد تضرر الكبد بشدة، ويمكن ان تشمل الاعراض في المراحل المتقدمة ما يلي:
الارهاق، والوهن
فقدان الوزن
فقدان الشهية
اصفرار العينين والجلد (اليرقان)
تورم في الكاحلين والبطن
الارتباك او النعاس
تقيء الدم او ظهور الدم في البراز
وهذا يعني ان امراض الكبد المرتبطة بالكحول كثيرا ما تشخص خلال اختبارات لمشاكل صحية اخرى، ودون قصد.

ويوجد ثلاثة مراحل رئيسية للاصابة بامراض الكبد المرتبطة باستهلاك الكحول، والتي من المهم التعريف بها هنا:
1- مرض الكبد الدهني الكحولي:
شرب كمية كبيرة من الكحول، حتى لو لبضع ايام، يمكن ان يؤدي الى تراكم الدهون في الكبد. وبمجرد التوقف عن شرب الكحول لمدة اسبوعين، تعود الكبد الى وضعها الطبيعي.
2- التهاب الكبد الكحولي:
وهو المرحلة الثانية، ويختلف عن اي التهاب معدي اخر، ويحدث نتيجة اساءة شرب الكحول ولفترة طويلة، او شرب كميات كبيرة في فترة قصيرة.اذ يتسبب ذلك بالتهاب انسجة الكبد، ويمكن التقليل من تقدم المرحلة وعكسها اذا ما تم التوقف عن الشرب. والتهاب الكبد الكحولي الحاد قد يكون مهدد للحياة.
3-التليف الكبدي:
تليف الكبد هو المرحلة النهائية من امراض الكبد المرتبطة بالكحول، والذي يحدث عندما يصبح الكبد شوه الى حد كبير. تليف الكبد عموما لا يمكن عكسها، ولكن وقف شرب الكحول مباشرة يمكن ان يمنع مزيدا من الضرر وبشكل ملحوظ، وزيادة في متوسط العمر المتوقع.
واعلم وبانه وبحسب ما ذكرته وزارة الصحة البريطانية NHS: "اذا كنت مصاب بتليف الكبد المرتبط بالكحول ولم تتوقف عن الشرب، لديك فرصة اقل من 50٪ من الاخرين ، لتعيش مدة خمس سنوات اخرى على الاقل".
اما عن عن مضاعفات امراض الكبد المرتبطة بالكحول، فقد تشمل ما قد يهدد الحياة: النزيف الداخلي، تراكم السموم في الدماغ، تراكم السوائل في البطن (الاستسقاء)، مع الفشل الكلوي المصاحب لذلك، وسرطان الكبد.
كيف يتم علاج امراض الكبد المرتبطة بالكحول؟
لا يوجد حاليا اي علاج طبي خاص لامراض الكبد المرتبطة بتناول الكحول "ARLD". والعلاج الرئيسي هو وقف الشرب، و لبقية الحياة. وهذا سيقود الى منع الاصابة بالمزيد من الضرر للكبد، وفي بعض الحالات قد تقوم الكبد باصلاح نفسها.
في الحالات الشديدة، التي يتوقف فيها عمل الكبد حتى بعد الامتناع تماما عن الكحول، قد تكون هناك حاجة لعملية زرع كبد.
أضرار الكحول
اضرار الكحول على الشعر
بعض العوامل قد تؤثر على تساقط الشعر لديك، مثل: الشيخوخة، سوء التغذية، واستهلاك الكحول. عن طريق تقصير عمر الشعرة وبالتالي تساقطها. وتوجد عدة اسباب قد تجعل من تناول الكحول مهدد لصحة شعرك، وهي:
1- يؤثر الافراط في شرب الكحول على مستويات الزنك في الجسم، ومن المعروف ان نقص عنصر الزنك في الجسم يؤدي الى تساقط الشعر وضعفه.
2- يؤثر الافراط في شرب الكحول على مستويات هرمون الاستروجين، ويعمل على زيادتها، مما يؤدي الى تساقط الشعر.
3- يؤثر استهلاك الكحول على معدلات بعض العناصر الغذائية المهمة لصحة الشعر، مثل: فيتامينات B، وفيتامين C.
كيفية الاقلاع عن الكحول
اذا كنت ممن يرغبون بالاقلاع عن تناول الكحول، قد لا يكون الموضوع بهذه البساطة، فقد تساعدك هذه النصائح البسيطة على التوقف:
- وضع اهداف حقيقية، وتدوينها على ورقة، مع تذكير نفسك بالاسباب وراء ذلك، مثل اسباب صحية، اسباب اجتماعية، اسباب مادية.
- ذكر دائما نفسك بمخاطر الكحول على صحتك.
- ابدء تدريجيا بترك الكحول خاصة في حالة كنت احد المدمنين عليها.فقلل الكمية والحجم تدريجيا. واستعض بالنوعيات الاكل محتوى بالكحول.
- من الضروري اشراك شخص مقرب لديك في مشكلتك، ليدعمك ويشجعك.
- توجد مجموعات دعم خاصة قد تساعدك في ترك الكحول اذا ما كنت احد المدمنين عليها، وقد يمكنك اللجوء اليها، اذا لم تكن متواجده في بيئتك، فقد يكون بامكانك ايجاد احداها عبر شبكة الانترنت. فانت عندما تتطلع على تجارب الاخرين وتشاركهم تجربتك ستسفيد وتفيد.

طرح جميــــــــــــل.. ومجهود رآئع ومفعم بآلجمال وآلرقي.. يعطيك آلعافيه على هذآ آلتميز .. وسلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ.. ودي لك ولروحك ,,~ كنت هنا خواطر عاشق

اميرة الحرف معجب بهذا

لاحرمت طلتك الجميلة
انرتم الموضوع باطلالتك العبقة
لك ارق التحايا

.

ألــــف شــــكـــــر . سلمُ لنا هذُا الذوُوُق الذُي يقطفُ لنا وسلم لنا هذا القلم المميز اجمًل العبارات وٌاروعهـــا ماننحرُم منُ ذائقتُك الجميلهُ والمميزهُ تحية عطرة ل روحك الجميلة شكراً لك من القلب على هذا العطاء ل روحك الجووري اميرة خواطر

الله يعطيك العافية
ولايحرمنا جديدك

لاحرمت طلتكم الجميلة
انرتم الموضوع باطلالتكم
العبقة لكم ارق التحايا

لاحرمت طلتكم الجميلة
انرتم الموضوع باطلالتكم
العبقة لكم ارق التحايا

لاحرمت طلتكم الجميلة
انرتم الموضوع باطلالتكم
العبقة لكم ارق التحايا

حرف بآذخ وقلم متميز
‏هنيئاً ل روح تسكنك
وذوق يسموك
وَ سَلِمت الأنآمِلالذّهبيِه
عبقٌ منَ الكَآديَ لِ رُوحُك
‏