افضل اطعمة غنية بالحديد لوقاية الاطفال من الانيميا

. يعتبر الحديد من العناصر الهامة جدا التي يحتاجها الاطفال خلال مرحلة النمو، ولذا يجب أن تهتم الأم بأن يكون غذاء أطفالها محتويا على نسبة عالية من الحديد، وذلك يتطلب منها معرفة افضل وذلك يتطلب منها معرفة افضل اطعمة غنية بالحديد للاطفال تعزيزا لنموهم ولوقايتهم من الأنيميا. اطعمة غنية بالحديد للاطفال أهمية الحديد للأطفال اطعمة غنية بالحديد للاطفال للوقاية من الانيميا أهمية الحديد للاطفال يجب على الأم معرفة الاطعمة الغنية بالحديد للاطفال، لما للحديد من أهمية كبيرة كونه يقوم بنقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي أعضاء الجسم لتقوم بوظيفتها على أكمل وجه، كما أنه يساعد العضلات على تخزين الأكسجين لحين الحاجة إلية، وللحد أهمية كبيرة جدا لوقاية الاطفال من الإصابة بفقر الدم حيث قلة خلايا الدم الحمراء التي تلعب دورا كبيرا في نمو الطفل وتطوره. اطعمة غنية بالحديد للاطفال للوقاية من الانيميا الخضروات الورقية وبخاصة السبانخ تعتبر الخضروات الورقية من الاطعمة الغنية بالحديد للاطفال، لإحتوائها على نسبة كبيرة من الحديد وبخاصة السبانخ، حيث يعاد كوب واحد من السبانخ المطبوخة حوالي 6 ملغم من الحديد، فضلا عن غناها بالبروتين والكالسيوم ونسبة عالية من الألياف، وكذلك فيتامين E وفيتامين A الكبدة تعتبر الكبدة من اطعمة غنية بالحديد للاطفال، كونها أحد أهم مصادر الحديد كما أنها مصدر غني بكثير من المعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية الضرورية للجسم، مثل فيتامين أ اللحوم الحمراء تأتي اللحوم الحمرا أيضا على رأس قائمة اطعمة غنية بالحديد للاطفال، لإحتوائها على نسبة عالية من الحديد. المأكولات البحرية وبخاصة المحار تعتبر المأكولات البحرية وبخاصة المحار والسلمون والتونة من اطعمة غنية بالحديد للاطفال، وذلك لإحتوائها على حديد عالي الامتصاص، كما أن لها قيمة غذائية عظيمة لإحتوائها على B12. صفار البيض يحتوي صفار البيض على نسبة عالية من الحديد، لذلك لا غنى عنه في قائمة اطعمة غنية بالحديد للاطفال. البقوليات البقوليات تدخل ضمن اطعمة غنية بالحديد للاطفال، لأنها تعتبر مصدر هام من مصادر الحديد، ولذلك يجب أن تنوع الأم منها في طعام الطفل، ويأتي الفول على رأسها، والفاصوليا والحمص، والعدس الغني جدا بنسبة كبيرة من الحديد. الحبوب الكاملة ومن اطعمة غنية بالحديد للاطفال أيضا، الحبوب الكاملة لإحتوائها على نسب جيدة من الحديد لذا يجب أن يتضمن غذاء الطفل الحبوب الكاملة لغناها بالحديد والزنك والكالسيوم وفيتامنين ب.

ناعسة الطرف معجب بهذا

يعطيككَ العافيه لَا حرمنا منَ إبداعك ..
بَإنتظار جديدك المتميز بَ كل شوق
وَ تواجدك المتألق ..
لَـ روحك أطيب الورد وَ إكليل الزهر ..
دمت بَ حفظ المولى

كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك بانتظار الجديد القادم

دمت بكل خير

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز لك

مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ♥

جزاك الله خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك بانتظار الجديد القادم

دمت بكل خير

موضوع في قمة الروعه لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة

دمت لنا ودام تالقك الدائم

يعطيك العافية على جمال طرحك
طرح رائع ومميز واختيار موفق
سلمت يمناك لرقي وتميز طرحك
بانتظار جديدك القادم
و دي وجنائن وردي لروحك

حقاً تستحق التقدير على هذا المجهود الرائع والكبير
موضوع جميل جداً استمتعت به
ننتظر منك المزيد من الابداع
اتمنى لك السعاده والتوفيق..

طرح رائع وانتقاء مميز حماك الله واسعدك..
يعطيكـ الف عافيه على الطرح الرائع
لا حرمنا من إبداعكـ ..
ب إنتظار جديدكـ المتميز و تواجدك المتألق
ل قلبكـ طوق الياسمين