5 أطعمة.. الأفضل لبرودة الشتاء

في قائمة قدمها خبراء التغذية لصحيفة «تايمز أوف إنديا»، هي الأفضل في فصل الشتاء للحصول على الدفء المطلوب، ذكر الخبراء 5 أطعمة شملت الخضروات الجذرية كالبطاطس والشمندر والجزر واللفت، إذ لديها القدرة على مواجهة موسم ال...، لاسيما أنها تتطلب الكثير من الطاقة أثناء عملية الهضم، ما يحفز الجسم لإنتاج الحرارة. وشملت القائمة التي ينصح بتناولها خلال ال...، بعض الأطعمة الحارة مثل البصل والكرات والبصل الأخضر، وبعض المكسرات كالفول السوداني واللوز والكاجو والفستق والتمر، إذ تسرع عملية الأيض وزيادة درجة حرارة الجسم، فيما يعد التفاح وجوز الهند خيارين مثاليين لغناهما بالألياف، كما يحوي البيض والدجاج كمية عالية من البروتين والكالسيوم والحديد، وهي عناصر يصعب هضمها ما يزيد درجة حرارة الجسم، علاوة على الأعشاف والتوابل الشائعة مثل الثوم والفلفل الأسود والزنجبيل. 1- الخضروات الجذرية 2- البصل الأخضر 3- الفول السوداني 4- جوز الهند 5- البيض والدجاج

حقاً تستحق التقدير على هذا المجهود الرائع والكبير
موضوع جميل جداً استمتعت به
ننتظر منك المزيد من الابداع
اتمنى لك السعاده والتوفيق..

طرح رائع راق لي كثيرا
وبطاقات طرحك ولا أروع
لاحرمنا الله من إبداعك
سلمت وسلمت مواضيعك الراقية
كنت هنا وراق لي إبداعك

كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك بانتظار الجديد القادم

دمت بكل خير

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز لك

مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب

كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك بانتظار الجديد القادم

دمت بكل خير

موضوع في قمة الروعه لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة

دمت لنا ودام تالقك الدائم

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا في المنتدى بارك الله فيك

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي

يعطيك العافية على جمال طرحك
طرح رائع ومميز واختيار موفق
سلمت يمناك لرقي وتميز طرحك
بانتظار جديدك القادم
و دي وجنائن وردي لروحك

يعطيككَ العافيه لَا حرمنا منَ إبداعك ..
بَإنتظار جديدك المتميز بَ كل شوق
وَ تواجدك المتألق ..
لَـ روحك أطيب الورد وَ إكليل الزهر ..
دمت بَ حفظ المولى