أطعمة تنظف الكبد من الفضلات ينصح بتناولها

يؤثر تناول الكثير من الكحول أو الوجبات السريعة، على عمل الكبد ببطء، فإذا كنت تعاني من مشاكل متعلقة بالمعدة بشكل منتظم، فقد يكون ذلك نتيجة تراكم الفضلات في معدتك، لذلك إليك بعض نصائح خبيرة التغذية المهمة.
أفاد الخبراء بأن الخضار الورقية معروفة بخصائصها المنظفة لأنها تحتوي على الكلوروفيل، وهو يعمل على امتصاص السموم من مجرى الدم، وتعتبر الخضراوات خفيفه على المعدة؛ بسبب عدم وجود مشكلة في هضمه، في هذه الحالة يمكنك تضمين هذه الأطعمة وفقًا لما نشرة موقع هيلثي .
١: الحمضيات
يحتوي العنب والبرتقال والليمون على مضادات الأكسدة التي تحمي الكبد عن طريق تقليل الالتهاب، كما يحتوي التوت مثل العنب البري والتوت البري على الأنثوسيانين الذي يعمل كمضادات للأكسدة.
٢: ثوم
يعمل الثوم على التخلص من السموم من الجسم، ويحتوي الثوم أيضًا على السيلينيوم الذي ينشط الإنزيمات التي تزيل سموم الكبد.
٣: الخضروات الصليبية
تساعد الخضروات الصليبية في طرد السموم والمواد المسرطنة من الجسم، في مثل هذه الحالة ، يمكنك تضمين الخضروات مثل الملفوف والبروكلي والقرنبيط وبراعم بروكسل في نظامك الغذائي؛ يؤدي هذا إلى تنشيط إنزيم التطهير.
٤: كُركُم
يزيل الكركم السموم، كما أنه يحمي من تلف الكبد وإنتاج الصفراء.
٥: المكسرات
تساعد على تطهير الكبد بشكل طبيعي وتحسين مستويات إنزيمات الكبد، لأنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والجلوتاثيون.

طرح رائع راق لي كثيرا
وبطاقات طرحك ولا أروع
لاحرمنا الله من إبداعك
سلمت وسلمت مواضيعك الراقية
كنت هنا وراق لي إبداعك

يعطيككَ العافيه لَا حرمنا منَ إبداعك ..
بَإنتظار جديدك المتميز بَ كل شوق
وَ تواجدك المتألق ..
لَـ روحك أطيب الورد وَ إكليل الزهر ..
دمت بَ حفظ المولى

كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك بانتظار الجديد القادم

دمت بكل خير

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز لك

مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ♥

جزاك الله خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك بانتظار الجديد القادم

دمت بكل خير

موضوع في قمة الروعه لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة

دمت لنا ودام تالقك الدائم

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا في المنتدى بارك الله فيك

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي

يعطيك العافية على جمال طرحك
طرح رائع ومميز واختيار موفق
سلمت يمناك لرقي وتميز طرحك
بانتظار جديدك القادم
و دي وجنائن وردي لروحك