علاقة فشل القلب بالتوتر

إذا كنت تعاني من فشل القلب ، فهذا لا يعني أن القلب فشل تماما ، بل أنه أصبح أضعف من الطبيعي ، ويكون ذلك ناتجا عن عدة أسباب ، ومنها مرض الشريان التاجي أو العلاج الكيميائي ، ولكن كيف يؤثر التوتر والضغط النفسي ؟ لا يزال هذا الأمر مجالا للنقاش ، ولكن الأطباء قلقين بشأن أن هذه الحالة ممكن أن تجعلك أكثر مرضا . ماذا يفعل التوتر لجسمك ؟ يقوم التوتر بتحفيز بعض التفاعلات الكيميائية داخل الجسم ، وربما تكون قد سمعت أن هذه الحالة تسمى ” إما المكافحة أو الهروب” ، فلا يستطيع الإنسان النجاة والعيش بدون رد فعل قوي تجاه التوتر ، ومن أبرز هذه التغيرات التي تحدث أن الأدرينالين وباقي الهرمونات الأخرى تزيد ضربات القلب والتنفس ، كما تؤدي إلى إرتفاع مستوى السكر في الدم ، يؤدي رد فعل الجسم هذا إلى زيادة حاجة الجسم من الأكسجين والطاقة ، لتسمح لك بالتخلص من هذه التغيرات . تكمن المشكلة في أن الجسم غير مؤهل لمكافحة هرمونات التوتر على المدى الطويل ، فنجد على سبيل المثال ، أن زيادة التوتر قد ارتبطت بزيادة فرص الموت ، وتكون هذه العلاقة قوية لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف القلب .[/[/توجد بعض الآراء التي تقول أنه يوجد علاقة بين فشل القلب وهرمون التوتر الذي يعرف بالكورتيزول ، فتشير أحد الدراسات أن “الأشخاص المصابون بفشل القلب وارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول ، يزداد لديهم خطر الموت ليلا 3 مرات خلال 18 شهر ، بالمقارنة مع الأشخاص الذين ينخفض لديهم هذا الهرمون ” . كما يجب أن تضع في الإعتبار أن التوتر يعد شيئا معقدا ، وغير مفهوم تماما حتى الآن ، فبعض الحالات الصحية الخطيرة يمكن أن تسبب التوتر ، ولكن الأمر غير واضح أيهما يأتي أولا ، وعلى سبيل المثال ، فالأشخاص الذين يعانون من التوتر ، ربما لا يتناولون الطعام الصحي ، لا يمارسون الرياضة ولا يتناولون الأدوية اللازمة لحالتهم الصحية ، ولذلك نجد أن الدراسات المتعددة حول التوتر وعلاقته بالقلب غير متسقة . هل تخفيف التوتر يساعد في تحسين فشل القلب ؟ ربما يبدو هذا الأمر ، أنه قد يحدث تغييرا ملموسا ، ولكن دراسة هذه العلاقة أصعب مما يتخل البعض ، وتخفيف التوتر ربما يساعد شخص ما على الشعور بالتحسن ، مما يجعلهم يحرصون على إتباع نصائح الأطباء . ولكن هل هذا التحسن ينتج عن تقليل التوتر أم العناية الجيدة بالمريض ؟ نحن ندرك أن تخفيف التوتر يؤدي إلى بعض التغيرات داخل الجسم ، فعندما يقل التوتر ، تنخفض مستويات الكورتيزول والأدرينالين ، مما يقلل العبء على القلب ، فنجد أن الأشخاص الذين خضعوا لدورة تدريبية لمدة 8 أسابيع ، لتعلم مهارات التأقلم والمهارات الذهنية ، التي تشجع على الإسترخاء وتخفيف القلق ، قد تحسنوا بالمقارنة مع الأشخاص الآخرين . كيف يمكن تخفيف التوتر ؟ يعتمد ذلك على وسائل الإسترخاء وتصفية الذهن ، والإبتعاد عن العاددات غير الصحية مثل تناول الكحول أو التدخين . التأمل : يساعد التأمل الجسم واسترخاء العقل ، ووجدت دراسة أن الأشخاص الذين يعانون من فشل القلب ، والذين تعلموا مبادئ التأمل ، قد تحسنت حاتهم للأفضل ، كما تحسن اختبار “6 دقائق مشي ” لديهم أيضا . التمارين الرياضة : تعد الرياضة وسيلة أخرى لتخفيف التوتر ، والتي يمكنها أن تخفف ضغط العضلات ، كما تساعد على إفراز المواد الكيميائية التي تحسن الحالة المزاجية للمرضى . رياضة تاي شاي : هذا الحل الغير مألوف ، وهذه أحد التقاليد الصينية القديمة ، والتي تشمل التنفس بعمق مع تأدية بعض الحركات البطيئة والمركزة ، كما أنها تخفي بعض العلم وراءها . يوجد بعض الأشخاص الذين يقيمون في المشافي ، بسبب إصابتهم بفشل القلب ، ووجد أنهم يعانون أيضا من إنخفاض في هرمونات التوتر ، أثناء خضوعهم لجلسات مع الكلب العلاجي ، وهو نمط علاجي يستخدم الكلاب لعمل ألفة مع المريض لتخفيف ألم العلاج لديهم . يوجد العديد من طرق تخيف التوتر ، والتي يمكن اختيار ما يحلو لك منها ، سواء كات العناية بالحديقة المنزلية ، المشي ، التأمل ، أو التنفس بعمق ، وبينما لم تثبت المنافع الصحية لعلاج التوتر وتأثيره على صحة القلب ، فهذه الطرق آمنة ومسلم بها ، فهي غير ضارة ولا تسبب أية أعراض جانبية .

حقاً تستحق التقدير على هذا المجهود الرائع والكبير
موضوع جميل جداً استمتعت به
ننتظر منك المزيد من الابداع
اتمنى لك السعاده والتوفيق..

طرح رائع راق لي كثيرا
وبطاقات طرحك ولا أروع
لاحرمنا الله من إبداعك
سلمت وسلمت مواضيعك الراقية
كنت هنا وراق لي إبداعك

كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك بانتظار الجديد القادم

دمت بكل خير

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز لك

مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب

موضوع في قمة الروعه لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة

دمت لنا ودام تالقك الدائم

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا في المنتدى بارك الله فيك

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي

يعطيككَ العافيه لَا حرمنا منَ إبداعك ..
بَإنتظار جديدك المتميز بَ كل شوق
وَ تواجدك المتألق ..
لَـ روحك أطيب الورد وَ إكليل الزهر ..
دمت بَ حفظ المولى

طرح رائع وانتقاء مميز حماك الله واسعدك..
يعطيكـ الف عافيه على الطرح الرائع
لا حرمنا من إبداعكـ ..
ب إنتظار جديدكـ المتميز و تواجدك المتألق
ل قلبكـ طوق الياسمين

فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـً العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـً
بإنتظَآرَجَديِدكًـ بشغفَ