#1
|
||||||||||||
|
||||||||||||
نصائح هامة لقضاء عيد الفطر بدون أزمات صحية
نصائح هامة لقضاء عيد الفطر بدون أزمات صحية
قدم استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة الدكتور محمد خيري ، بعض النصائح لتجنب الاضطرابات والوعكات الصحية التي يعاني منها الكثير من المواطنين في عيد الفطر المبارك بسبب تغيير السلوك الغذائي بعد الصيام . وأكد خيري ، على أهمية تناول التمر صباح يوم العيد مع كوب فاتر من الماء، وتناول إفطار خفيف من كوب حليب طبيعي مع قطعة بسكويت، ويجب تجنب الإفراط في تناول الكعك، وخاصة أن سعراته مرتفعة تتراوح من 330 إلى 450 سعر حراري، كما أنه غني بالسكريات والدهون ويسبب العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي من القيء والمغص والإسهال وبخاصة مع الإفراط في تناوله. ونصح “خيري ، بالحرص على تناول الفاكهة الطبيعية فهي غنية بالألياف وسهلة الهضم والامتصاص؛ موضحًا أنه يمكن تناول 2 كوب عصير فاكهة طبيعي خلال أول أيام عيد الفطر المبارك. وأضاف ، يمكن تناول الترمس والحمص والحلبة المنبتة؛ لما لهما من قيمة غذائية كبيرة ودور كبير في تقليل آثار تناول حلويات العيد . وحذر “خيري” من تناول الأطعمة الدسمة وبخاصة في أول أيام عيد الفطر المبارك، وأيضًا الأسماك المملحة؛ لما تسببه من خطورة بالغة على صحة الجهاز الهضمي والكبد، وقد تؤدي إلى تسمم غذائي. ونصح متبعي الرجيم خلال عيد الفطر المبارك، بعدم الإفراط في تناول كميات كبيرة من الأطعمة؛ للحفاظ على الجهاز الهضمي أولًا، ولعدم إدخال عدد كبير من السعرات الحرارية التي قد تؤدي إلى تخزين الدهون وصعوبة خسارة الوزن بعد أيام “الفري” في العيد. |
06-08-2019, 09:33 AM | #2 |
|
حقاً تستحق التقدير على هذا المجهود الرائع والكبير
موضوع جميل جداً استمتعت به ننتظر منك المزيد من الابداع اتمنى لك السعاده والتوفيق.. |
|
06-08-2019, 09:33 AM | #3 |
|
طرح رائع راق لي كثيرا
وبطاقات طرحك ولا أروع لاحرمنا الله من إبداعك سلمت وسلمت مواضيعك الراقية كنت هنا وراق لي إبداعك |
منور توقيعي (( امير الحرف )) :) |
06-08-2019, 09:33 AM | #5 |
|
بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والمميز لك مني أجمل التحيات وكل التوفيق لك يا رب |
|
06-08-2019, 09:33 AM | #7 |
|
شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز
واصل تالقك معنا في المنتدى بارك الله فيك ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي |
|
06-08-2019, 09:33 AM | #8 |
|
يعطيككَ العافيه لَا حرمنا منَ إبداعك ..
بَإنتظار جديدك المتميز بَ كل شوق وَ تواجدك المتألق .. لَـ روحك أطيب الورد وَ إكليل الزهر .. دمت بَ حفظ المولى |
|
06-08-2019, 09:33 AM | #9 |
|
طرح رائع وانتقاء مميز حماك الله واسعدك..
يعطيكـ الف عافيه على الطرح الرائع لا حرمنا من إبداعكـ .. ب إنتظار جديدكـ المتميز و تواجدك المتألق ل قلبكـ طوق الياسمين |
|
06-08-2019, 09:33 AM | #10 |
|
كل الشكـــر لك على هالطرح الأكثــر من رااائــــع ..
لا عدمنا هالتمييز و الابدااع ,, بأنتظااار جديدك بكل شوق تقــــديري و آحتــرآمي |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
أزمات, لقضاء, الفطر, بدون, صحية, هامة, نصائح |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
نصائح هامة لاستعادة رشاقتك بعد العيد | االغالي | اَلَطَبَ وًّاَلَعَلَاَجَ وًّاَلَصَحَةٍ وًّاَلَتَغَذيَهَ | 30 | 04-25-2021 02:20 AM |
10 أمراض خفية تتنكر في صورة أزمات صحية أخرى | المها | الطبْ & الصحة » • | 20 | 04-25-2021 01:48 AM |
4 نصائح هامة لعلاج الأنانية لدى الأطفال | عنيده | حَياة الطفل » • | 44 | 01-12-2020 08:58 AM |
نصائح مثالية لقضاء أروع الأوقات مع زوجك | االغالي | نَبََضَ اَلَحَيَاَهَ اَلَزَّوًّجَيَهَ | 26 | 02-24-2019 11:50 AM |
نصائح هامة لنظافة فرن البوتجاز | ملكه الاحساس | ¬ عالَم مَطبخْ حواءْ » • | 22 | 01-24-2019 04:58 PM |