؛:- آدم بعد الاربعين !!!

نصائح طبية للرجال بعد سن الأربعين

الرجل في سن الأربعين
عند بلوغ الرجل سن الأربعين، تراه يمر بمرحلة عصبية يرافقها بعض التقلبات المزاجية
كما تجد أنه يظهر عنده ميل للعلاقات العاطفية وتزيد رغبته الجنسية. كثير من العلماء شبهوا
مرحلة بلوغ الرجل سن الأربعين كمرحلة المراهقة حيث أطلقوا عليها إسم مرحلة ” مراهقة الأربعين
” أو ” المراهقة المتأخرة “. في هذا المقال سوف نذكر لكم نصائح طبية للرجال بعد سن الأربعين.

تفكير الرجل في سن الأربعين

تجد أن الرجل في سن الأربعين يقوم بتصرفات غريبة. كما تجد أن بعضهم كأنهم صغروا في السن
وعادوا يتصرفون مثل أيام المراهقة، فتجد أن إهتماماتهم ومظهرهم والكثير من تصرفاتهم قد تغيرت
و في كثير من الأحيان تجد أيضاً أن نظرتهم للأمور تغيرت وحكمهم على الأشياء. مما يؤثر على علاقاتهم
الأسرية وعلاقاتهم بالأهل والأصدقاء وحتي يؤثر على عملهم وعلاقاتهم مع زملائهم.

نصائح طبية للرجال بعد سن الأربعين
يجب على الرجال بعد سن الأربعين إتباع عدد من الخطوات كي يحافظوا
على صحتهم الجسدية والنفسية في أفضل حال.
من أهم الطرق لذلك، ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر، والإبتعاد عن السمنة.
كما يجب عليهم إعطاء جسدهم الراحة التي يحتاجها عن طريق تقليل الجهد المبذول في العمل وإعطاء
الجسد فترات من الراحة بشكل ثابت بين كل فترة وأخرى . كأن يذهبوا في رحلة أو يأخذوا أجازة لفترة من الوقت.
أيضاً يجب زيارة الطبيب وعمل الفحوصات الدورية اللازمة بشكل دوري ومستمر .
أخطر عادة قد يمر بها الرجال في سن الأربعين هي الإهمال وعدم مراعاة الإشارات المرضية.
وأهم نصيحة للرجال بعد سن الأربعين هي ” الإقلاع عن التدخين ” .
فالسجائر قاتلة وبعد سن الأربعين إذا لم تقلع عن التدخين، سوف تجد أن جسدك يتداعى حرفياً
وسيظهر تأثير التدخين عليه بشكل أكبر من المدخنين في سن أقل من الأربعين.

فيتامينات للرجال بعد سن الأربعين
-الكالسيوم من أهم العناصر التي لا يجب أن يهملها الرجال بعد سن الأربعين .
أكثر من شرب الحليب وتناول البيض وكل الأكلات التي تحتوي على كالسيوم .
كما يمكنك عمل تحليل لنسبة الكالسيوم في جسدك وتأخذ حبوب الكالسيوم
المستمرة أو الحقن إذا كانت النسبة ضعيفة أكثر من المعتاد.
-فيتامين ” د ” من الفيتامينات الضرورية جداً للرجال بعد سن الأربعين .
الحفاظ على تناولها بشكل مستمر ودوري سوف يجعل جسدك في أحسن
صحة وحال ولن تشعر بالتعب على الإطلاق.
-فيتامين ” أ ” فيتامين ضروري وهام للرجال بعد سن الأربعين .
فهو يعمل على زيادة المناعة كما يساعد على الحفاظ على النظر.
-أيضاً فيتامين ” س ” من الفيتامينات الهامة والضرورية للرجال بعد سن الأربعين .
وذلك لإحتواءه على مضادات الأكسدة كما أنه يحمي الجسد من بعض الأمراض.
-إهتم أيضاً بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات مثل فيتامين ” ب
وبعض المعادن الأساسية كالزنك والحديد.



وسلااامتكم

حقاً تستحق التقدير على هذا المجهود الرائع والكبير
موضوع جميل جداً استمتعت به
ننتظر منك المزيد من الابداع
اتمنى لك السعاده والتوفيق..

متصفح ا نيق ورآقي بمحتوآه
سلمت يدآك على الانتقآء المميز
بـ نتظـآر آلمزيد من هذا آلفيـض الراآقي
لك كل الود والاحترام

كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك بانتظار الجديد القادم

دمت بكل خير

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز لك

مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب

موضوع في قمة الروعه لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة

دمت لنا ودام تالقك الدائم

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا في المنتدى بارك الله فيك

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي

يعطيككَ العافيه لَا حرمنا منَ إبداعك ..
بَإنتظار جديدك المتميز بَ كل شوق
وَ تواجدك المتألق ..
لَـ روحك أطيب الورد وَ إكليل الزهر ..
دمت بَ حفظ المولى

سعدت جداً بتواجدي بين
طيآت متصفحك الرآقي
سلمت أناملك على هذا الجمال ..
فكل الشكر لسموك ..
بإنتظآر جديدك بكل شوق ..
لروحك جنآئن الورد

فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـً العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـً
بإنتظَآرَجَديِدكًـ بشغفَ