طرق تساعد فى التواصل مع الاخرين بشكل فعال

.. معظمنا يعانى من الكثير من المشاكل اليومية والتى تحتاج الى حلول اكثر فاعلية ، لكن هل فكرت ذات مرة فى تحسين مهارة حل المشكلات الخاصة بك ؟ فان تحسينها يمكن ان يجعلك اكثر نجاحا ، بعض هذه المشاكل اليومية يكون بسيط مثل دفع مصاريف مدارس الاطفال او دكتور الاسنان ، وبعضها يكون أكثر تعقيدا ويؤثر على مدى نجاحنا في حياتنا المهنية وعلاقاتنا ، لحسن الحظ ، من السهل تحسين مهارة حل المشكلات الخاصة بك باتباع بعض النصائح البسيطة والحيل . 1- تحسين مهارة حل المشكلات بالتركيز على الحل وليس المشكلة : وقد اثبت علماء الأعصاب أنه من الصعب على الدماغ إيجاد حلول إذا كنت تركز على المشكلة ، وتوجد طريقة أكثر إيجابية وهى الاعتراف بالمشكلة ثم محاولة البحث عن حلول ممكنة فان هذه الطريقة من افضل طرق تحسين مهارة حل المشكلات . 2- تحسين مهارة حل المشكلات بالبحث عن الحل الصحيح للمشكلة : من اجل تحسين مهارة حل المشكلات يجب ان تركز على ايجاد الحل الصحيح للمشكلة ، في كثير من الأحيان ، نبحث عن إصلاحات او حلول سريعة للمشكلة قد لا تكون هى الحلول المناسبة . على سبيل المثال ، قد تكون مشكلتك أنك مرهق طوال الوقت ، قد تفترض بعد ذلك أنك بحاجة إلى مزيد من النوم ، ومع ذلك ، فإن المشكلة قد لا تكون نقص النوم ولكن مرض او حالة صحية اخرى ، فى هذه الحالة فان النوم الإضافي ليس الحل المناسب ، ولن يعالج التعب الخاص بك لأنك لم تعالج المشكلة بشكل صحيح . 3- تحسين مهارة حل المشكلات بالتمهل : المشاكل تجعلنا نشعر بعدم الارتياح ، لذلك نحاول حلها في أسرع وقت ممكن ، لكن من اهم النصائح فى تحسين مهارة حل المشكلات هى التمهل واخذ وقت كافى لايجاد الحل الصحيح بدلا من القفز إلى أول احتمال يتبادر إلى الذهن ، ويمكن أن يساعدك أيضا أخذ قسط من الراحة بعيدا عن المشكلة ان تجد الحل عندما تعود اليها مرة اخرى . وبالإضافة إلى ذلك ، فقد يقول الباحثون أن العقل الباطن الخاص بك سوف يبحث عن حلول فى هذا الوقت ، لذلك فان التمهل وعدم التسرع قد يساعدك فى الحصول على افكار جديدة لحل المشكلة . 4- تحسين مهارة حل المشكلات بعدم الفزع او الذعر : غالبا نشعر بالذعر والقلق عند مواجهة مشكلة ، ومع ذلك ، فإن الذعر والقلق سوف يؤثران تأثيرا خطيرا على قدرتك على اتخاذ قرارات واضحة ومبتكرة ، لذلك ، من اجل تطوير مهارة حل المشكلات الخاصة بك ، أولا ، خذ نفس عميق ، واذهب للنزهة أو يمكنك القيام باى شئ سوف يجعلك تشعر بالراحة . 5- من اجل تحسين مهارة حل المشكلات اسأل نفسك ، لماذا ؟ توجد طريقة ذكية سوف تساعدك فى تحسين مهارة حل المشكلات الخاصة بك وهى أن تتصرف مثل طفل صغير وتسأل لماذا ؟ على سبيل المثال ، إذا كانت مشكلتك هي أنك تتناول الطعام فى الخارج بدلا من طهي وجبة صحية اسال نفسك : * لماذا اتناول الطعام من الخارج ؟ لعدم وجود طعام طازج في المنزل * لماذا لا يوجد طعام طازج في المنزل ؟ لم يكن لدي وقت للذهاب الى التسوق * لماذا لم يكن لدي وقت للذهاب للتسوق ؟ عادة ما أذهب بعد العمل يوم الخميس ، ولكن كنت بحاجة الى العمل في وقت متأخر . الآن فهمت لمذا تواجه مشكلة في طهي الطعام الطازج ، وتوجد مجموعة من الحلول متاحة الآن ، على سبيل المثال تغيير الوقت الذي سوف تذهب للتسوق فيه أو التحدث إلى رئيسك عن حاجتك ليوم فى الاسبوع للخروج مبكرا فى وقت محدد . 6- تحسين مهارة حل المشكلات بتبسيط الأمور : غالبا ما تكون المشاكل معقدة ، إذا كنت تواجه مشكلة متعلقة بالشؤون المالية ، قد تفكر في أجزاء من المشكلة مثل عدم الحصول على ما يكفي من المال ، وإنفاق الكثير ، فقد تحاول المطالبة برفع راتبك أو تغيير وظيفتك ، او التقليل من نفقاتك ، وقد يكون لديك مشاكل ايضا مع شريك حياتك ، فان تركيزك على جميع هذه الامور سوف يجعل الامور اكثر تعقيدا . لكن عند تبسيط الامور سوف يصبح من السهل حل المشكلات ، يمكنك التركيز على خطوة او مشكلة او امر واحد بدلا من محاولة حل جميع المشكلات فى نفس الوقت . 7- تحسين مهارة حل المشكلات بالتفكير بشكل مختلف : قد نتعثر فى حل المشكلات بسبب استخدامنا نفس الطرق حتى اذا لم تكن مفيدة ، على سبيل المثال ، حاول الكثير منا وضع جدول للياقة البدنية ولكن لم نلتزم به ، اذا فكرت بشكل مختلف قد يتفتح عقلك إلى حلول مختلفة ممكنة ويساعدك ذلك فى تحسين مهارة حل المشكلات . على سبيل المثال ، إذا كنت تخطط دائما للذهاب الى صالة الألعاب الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع ولكن لا تلتزم بذلك ، حاول التفكير بشكل عكسي مثل احضار صالة الألعاب الرياضية فى المنزل ، ربما في شكل مدرب شخصي أو حتى مشاهدة فيديو يوتيوب ، او بدلا من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، انتقل إلى مكان مختلف ، مثل الحديقة او بحيرة أو شاطئ . 8- تحسين مهارة حل المشكلات بوضع عدة حلول : ولعل أفضل نصيحة بشأن تحسين مهارة حل المشكلات هى كتابة كل حل ممكن للمشكلة يمكن أن يخطر على بالك ، حتى لو كان يبدو سخيفا ، قد يؤدي إلى فكرة أفضل أو قد يكون شيئا يمكن تطويره ليصبح فكرة عظيمة . قد تبدو هذه النصائح فى تحسين مهارة حل المشكلات بسيطة جدا ، ولكن يمكن أن يكون لها تأثير عميق على حياتك ، تحسين مهارة حل المشكلات الخاصة بك يمكن أن يجعلك أكثر فعالية في العمل و في المنزل وفي علاقاتك ، ويمكن أيضا ان يقلل الإجهاد ويساعدك على السيطرة على ما يحدث في حياتك .