اطعمة تساعد على زيادة نمو الاطفال

. تشعر الكثير من الأمهات بالقلق بسبب قصر قامة أطفالها ، وبطئ نموهم ، لذلك تبحث عن أفضل الحلول لزيادة نمو الطفل بشكل طبيعي ، والتي تتمثل في مجموعة من الأطعمة. 7 أطعمة تساعد على زيادة نمو الأطفال نقدم لكِ مجموعة من الاطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تساعد على نمو الطفل بشكل طبيعي ، وتمنحه القوة والبنية الجسدية المناسبة لعمره: منتجات الألبان تعتبر منتجات الألبان هي مصدر هام ورئيسي للكالسيوم الذي يساهم في بناء العضام والأسنان لدى الأطفال ، الى جانب إحتوائه على فيتامينات e و a وb وd ، الى جانب البروتين الذي يساهم في بناء العضلات ، ومن منتجات الألبان الزبادي والحليب الرائب والجبن الأبيض. البيض يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين الذي يساهم في نمو الطفل وبناء العضلات ، إلى جانب غناه بفيتامين d ، وفيتامين b12 ، والكالسيوم ، فهو جزء ضروري من النظام الغذائي الصحي للطفل. الدجاج يعتبر الدجاج ، وبصفة خاصة صدر الدجاجة ، من المصادر الغنية بالبروتين والتي تساعد على بناء أنسجة الجسم ، ونمو عضلات الطفل ، وتعزز من زيادة طول قامته. المكسرات والبذور تعتبر المكسرات والبذور من المواد الغنية بأحماض الاوميجا 3 ، والبروتينات ، وهي تعزز من نمو الطفل بشكل صحي ، ويمكن تناولها على الفطور أو كوجبة خفيفة في منتصف اليوم. الخضروات حاولي أن تجعلي طفلك يتكيف على تناول الخضروات مثل السبانخ والقرنبيط والبروكلي والبازلاء والباميا والفاصوليا ، فهي غنية بالألياف والبروتينات والمعاد التي يحتاجها جسم الطفل للنمو. الفواكه تحتوي الفواكه بمختلف أنواعها ، مثل الموز والتفاح والبابايا والكيوي ، على المعادن الأساسية والفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحافظ على قوة عظام وجسم الطفل. الحبوب الكاملة تحتوي الحبوب الكاملة على الكربوهيدرات المعقدة التي تمد جسم الطفل بالطاقة التي يحتاجها ، كما تحتوي على الحديد والماغنيسيوم والألياف التي تساعد على نمو الطفل بشكل طبيعي. الأسماك الدهنية تحتوي الأسماك الدهنية ، مثل السالمون وتونة وسمك القد ، على أحماض الاوميجا 3 ونسبة عالية من البروتين وفيتامين د ، ويمكن تناولها للطفل بإعتدال لمتطلبات البروتين. .

طرح رائع راق لي كثيرا
وبطاقات طرحك ولا أروع
لاحرمنا الله من إبداعك
سلمت وسلمت مواضيعك الراقية
كنت هنا وراق لي إبداعك

حقاً تستحق التقدير على هذا المجهود الرائع والكبير
موضوع جميل جداً استمتعت به
ننتظر منك المزيد من الابداع
اتمنى لك السعاده والتوفيق..

كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك بانتظار الجديد القادم

دمت بكل خير

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز لك

مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ♥

جزاك الله خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

موضوع في قمة الروعه لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة

دمت لنا ودام تالقك الدائم

يعطيك العافية على جمال طرحك
طرح رائع ومميز واختيار موفق
سلمت يمناك لرقي وتميز طرحك
بانتظار جديدك القادم
و دي وجنائن وردي لروحك

طرح رائع وانتقاء مميز حماك الله واسعدك..
يعطيكـ الف عافيه على الطرح الرائع
لا حرمنا من إبداعكـ ..
ب إنتظار جديدكـ المتميز و تواجدك المتألق
ل قلبكـ طوق الياسمين

فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـً العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـً
بإنتظَآرَجَديِدكًـ بشغفَ