عدد الضغطات : 1,510عدد الضغطات : 1,131عدد الضغطات : 1,461عدد الضغطات : 2,672
عدد الضغطات : 2,634عدد الضغطات : 3,575عدد الضغطات : 777عدد الضغطات : 720
عدد الضغطات : 1,014عدد الضغطات : 545عدد الضغطات : 643عدد الضغطات : 95
عدد الضغطات : 1,925عدد الضغطات : 682عدد الضغطات : 1,036عدد الضغطات : 991
عدد الضغطات : 574عدد الضغطات : 1,893عدد الضغطات : 627عدد الضغطات : 304

الإهداءات


 
العودة   منتديات اميرة خواطر > .:: الطب والحياه l .:: ہ ..♥~ > الطبْ & الصحة » •
 

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-05-2018, 04:39 PM
Saudi Arabia     Female
Awards Showcase
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 258
 تاريخ التسجيل : Feb 2018
 فترة الأقامة : 2225 يوم
 أخر زيارة : 09-08-2020 (02:39 AM)
 العمر : 33
 المشاركات : 22,772 [ + ]
 التقييم : 100
 معدل التقييم : رواية will become famous soon enoughرواية will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]

Awards Showcase

افتراضي فوائد مضغ الطعام جيداً للجهاز الهضمي









عند اخر مرة تناولت فيها الطعام هل فكرت في مدة طول مضغك، فعلى الاغلب لا، كما هو الحال بالنسبة لمعظم الناس، فبمجرد ان تدخل قطعة واحدة من الطعام في فمك فان تبدأ بالمضغ والابتلاع، ربما بسرعة كبيرة وخاصة إذا كنت في عجلة من امرك، او أنك تتناول الطعام اثناء الركض، فان عملية المضغ هي في الواقع عملية مهمة للغاية، ومع ذلك فعليك ان تعلم انها خطوة أولى ومهمة في عملية الهضم لديك، فان الطريقة التي تمضغ بها بما في ذلك مدة المضغ، يمكنها ان تؤثر بشكل كبير على صحتك، وهناك الكثير من الأسباب التي ستجعلك تمضغ الطعام بشكل صحيح.
أسباب مضغ الطعام بشكل صحيح :
1- الحصول على كثير من المغذيات والطاقة من الغذاء الخاص بك :
يمكنك ان تمضغ الطعام من اول المجسمات الكبيرة الى جزيئات صغيرة يسهل هضمها، وهذا أيضا يسهل على الأمعاء لامتصاص العناصر الغذائية من جزيئات الطعام اثناء مرورها.
كما ان هذا أيضا يمنع الطعام المهضوم بشكل غير صحيح من دخول الدم، والتسبب في مجموعة واسعة من الاثار السلبية لصحتك.
وقد أظهرت الأبحاث الحديثة التي قدمت في الاجتماع السنوي لمعهد الأغذية في شيكاغو عام 2013م، انه عندما مضغ المشاركون اللوز لمدة طويلة، تكون الجسيمات الأصغر حجما أفضل وأكثر امتصاصا من قبل الجسم.
2- الحفاظ على وزن صحي :
كلما ذادت مدة المضغ، كلما اخذت وقت أطول لأنهاء الوجبة، وقد تبين من الأبحاث ان تناول الطعام ببطء يمكن ان يساعدك على تناول كميات اقل، وفي النهاية تكون قد تجنبت زيادة الوزن او حتى إنقاصه، فعلى سبيل المثال، يمضغ الطعام مرتين والتحكم في حجم حصتك من الطعام، مما يقلل بشكل طبيعي من استهلاك السعرات الحرارية، فيمكن ان تستغرق الوجبة الواحدة حوالي عشرون دقيقة، وهذا لكي يرسل عقلك إشارة الة معدتك بالكامل، وهذا ما يفسر ان الذين يأكلون ببطء يشعرون بالشبع.
3- سهولة الهضم :
تقوم عملية المضغ بتقطيع الطعام الى قطع صغيرة، مما يسهل عملية الهضم، والهضم في الواقع هو مهمة هامة للغاية لجسمك، وهي تتطلب قدر كبير من الطاقة، قاذا أجبرت على هضم الطعام الممضوغ بشكل غير صحيح، فالمضغ بشكل صحيح يعمل بكفاءة أكبر ويكسر طعامك بشكل أسرع.
4- جيدة للأسنان :
تحظى العظام التي تحمل اسنانك بممارسة الرياضة عندما تقوم بالمضغ، مما يساعدك على ابقائها قوية، كما ينتج اللعاب الذي يتم انتاجه اثناء المضغ ايضا، مما يساعد على إزالة جزيئات الطعام من فمك وغسل البكتيريا، لذلك قد يكون هناك تراكمات اقل وتسوس اقل أيضا.
5- تقليل البكتيريا العالقة في الأمعاء :
عندما تدخل جزيئات كبيرة من الطعام الممضوغ بشكل غير صحيح الى معدتك، فقد تبقى غير مهضومة عندما تدخل الى الامعاء، فهناك تبدأ البكتيريا في تحطيمها، او بعبارة أخرى انها سوف تبدأ في التعفن، مما يؤدي الى الغازات، والانتفاخ، الاسهال، الامساك، الم في البطن، وأيضا وجود الكثير من التشنجات وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي.
6- الاستمتاع بطعم الطعام :
إذا كنت تتناول الوجبة بدون مضغ، فانت أيضا لا تتذوق او تستمتع بالطعام، وعندما تأخذ الوقت لمضغ الطعام بشكل صحيح، فانه يفرض عليك ابطاء وتذوق كل لقمة والتمتع حقا بجميع النكهات التي يقدمها الطعام.






 توقيع : رواية


رد مع اقتباس
قديم 10-05-2018, 04:39 PM   #2


الصورة الرمزية القمر

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 377
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 11-16-2018 (07:16 PM)
 المشاركات : 619 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



طرح رائع راق لي كثيرا
وبطاقات طرحك ولا أروع
لاحرمنا الله من إبداعك
سلمت وسلمت مواضيعك الراقية
كنت هنا وراق لي إبداعك


 

رد مع اقتباس
قديم 10-05-2018, 05:34 PM   #3


الصورة الرمزية النجلاء

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 369
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 العمر : 38
 أخر زيارة : 05-29-2021 (03:00 AM)
 المشاركات : 14,603 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue

Awards Showcase

افتراضي




دَام عَطَائِكْ.. يَآطُهرْ..
وَلَا حَرَّمْنَا أَنْتَقَائِكْ الْمُمَيِّز وَالْمُخْتَلِف دَائِمَا
حَفِظَك الْلَّه مِن كُل مَكْرُوْه ..

*
تَحِيّه مُعَطَّرَه بِالْمِسْك..,


 
 توقيع : النجلاء



رد مع اقتباس
قديم 10-06-2018, 12:17 AM   #4


الصورة الرمزية عنيده

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Apr 2017
 أخر زيارة : اليوم (06:59 PM)
 المشاركات : 94,562 [ + ]
 التقييم :  1201
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

Awards Showcase

افتراضي






طرح جميــــــــــــل..

ومجهود رآئع ومفعم بآلجمال وآلرقي..


يعطيك آلعافيه على هذآ آلتميز ..


وسلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ..
ودي لك ولروحك ,,~


كنت هنا
خواطر عاشق






 
 توقيع : عنيده



رد مع اقتباس
قديم 10-06-2018, 04:35 AM   #5


الصورة الرمزية أمير المحبه

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 44
 تاريخ التسجيل :  Jun 2017
 أخر زيارة : 12-05-2023 (11:13 PM)
 المشاركات : 86,724 [ + ]
 التقييم :  1500
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Brown

Awards Showcase

افتراضي



طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر


 

رد مع اقتباس
قديم 10-06-2018, 09:52 PM   #6


الصورة الرمزية عنيده

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Apr 2017
 أخر زيارة : اليوم (06:59 PM)
 المشاركات : 94,562 [ + ]
 التقييم :  1201
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

Awards Showcase

افتراضي



طررح يفوق آلجمآل ,
‎كعآدتك إبدآع في صفحآتك ,
‎يعطيك آلعآفيـه يَ رب ,
‎وبِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
‎لقلبك السعآده والفـرح ..
‎ودي


 
 توقيع : عنيده



رد مع اقتباس
قديم 10-06-2018, 10:09 PM   #7


الصورة الرمزية ميروَ

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 470
 تاريخ التسجيل :  Aug 2018
 أخر زيارة : 12-23-2020 (08:23 PM)
 المشاركات : 2,052 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Lightcoral
افتراضي



تسلممم هالانامل يارب
ماننحرم "


 

رد مع اقتباس
قديم 10-09-2018, 10:17 PM   #8


الصورة الرمزية احساس انثى

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 108
 تاريخ التسجيل :  Aug 2017
 أخر زيارة : 01-10-2024 (07:57 PM)
 المشاركات : 46,420 [ + ]
 التقييم :  500
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Aliceblue

Awards Showcase

افتراضي



يعطيك العافيه
انتقاء اكثر من رائع

بانتظار جديدك بشوق


 

رد مع اقتباس
قديم 10-10-2018, 01:47 PM   #9


الصورة الرمزية اميرة خواطر

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 أخر زيارة : 08-01-2020 (01:40 AM)
 المشاركات : 85,088 [ + ]
 التقييم :  900
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



طرح رائع راق لي ماطرحته
سلمت يمناك*
بأنتظار مواضيعك المتميزة
كنت هنا
أميرة خواطر


 
 توقيع : اميرة خواطر



رد مع اقتباس
قديم 10-17-2018, 12:23 PM   #10


الصورة الرمزية ضامية الشوق

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 23
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 العمر : 32
 أخر زيارة : 01-11-2022 (07:42 AM)
 المشاركات : 63,544 [ + ]
 التقييم :  400
 الدولهـ
Oman
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown
افتراضي



سلمت يمناك
طرح جميل جدا


 
 توقيع : ضامية الشوق



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للجهاز, الهضمي, الطعام, جيداً, فوائد

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب واعراض وعلاج القولون الهضمي بالاعشاب والعسل الطبيعي دلع اَلَطَبَ وًّاَلَعَلَاَجَ وًّاَلَصَحَةٍ وًّاَلَتَغَذيَهَ 18 05-09-2022 03:10 AM
ايها الماهر بالقران كن حيياً حتى تموت امير العاشقين ۝ اَلَقَرَاَنَ اَلَكَرَيَمَ وًّتَفَسَيَرَهَ ۝ 21 11-09-2019 05:51 PM
تفقد أحاسيسك جيداً فقد تكون في حالة " حب " وانت لا تعلم قطعة سكرَ ، مسآحة بلا حدود للمواضيع عامة 9 01-07-2019 01:23 AM
طرق تنسيق طاولة الطعام عنيده ¬ آفَاق الديكورْ والأَثآثْ » • 4 09-12-2018 01:08 AM
المائدة(طاولة الطعام) حنين ¬ آفَاق الديكورْ والأَثآثْ » • 12 04-09-2018 11:12 PM


Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd


new notificatio by 9adq_ala7sas
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79