منتديات اميرة خواطر - نصائح لرفع معدلات الثقه بالنفس

1-اشكر الله في السراء والضراء : تعلم الشكر والثناء علي خالقك وعلي كل ماحولك مصحوبا بابتسامه صغيره علي شفتيك لتنقل اشارات ايجابيه للمخ وتتجنب تخزين اي مشاعر سلبيه للمواقف الحياتيه التي قد تسبب لك الم نفسي شديد ، وحافظ علي صلتك الروحانية بالله لانها ستعينك دوما علي التخلص من المشاعر السلبية .

2- عالج افكارك : تعلم ان تعالج افكارك بطريقه ايجابيه نحو نفسك لان افكارك السلبية هي سر انخفاض ثقتك بنفسك فانت ترسل رسائل دائمة لعقلك اللاواعي بعدم الرضا دون ان تشعر لذلك عليك ان تراقب افكارك تعالج السلبي منها وتدعم الايجابي .

3- تواصل مع المقربين لك : حاول ان تتواصل معهم وتبادل معهم الخبرات والاراء لان ذلك من شانه ان يرفع ثقتك بنفسك ويجعلك تشعر باهمية تلك الافكار التي تحملها وساعدهم علي حل مشاكلهم وايجاد حلول منطقيه قابله للتنفيذ لما يقابلكم من ازمات .

4- تعلم من اخطائك : الجميع يخطئ ولكن لديهم القدره علي تقبل اخطائهم والتعلم منها ويشعروا بالرضا تجاه انفسهم ، فاسعي دوما لان تحافظ علي هذا الشعور وتجنب ان تلوم ذاتك وتجلدها لان ذلك يؤثر سلبا علي ثقتك بنفسك ، تعامل معها بايجابيه وهذبها .

5- توقف عن القلق من الماضي : لا تقلق مما مضي في حياتك وحمد الله علي مارزقك .

6- حدد اهدافك :لكل منا مواهب ومهارات يتقنها حدد مهاراتك واسعي نحو اهدافك باستخدامها بطريقه ايجابيه وفعاله .

7- اعرف مواهبك ومهاراتك : احمد الله علي ماتملكه وفكر دائما كيف تستخدم هذه المهارات في حيات ، واعلم دوما انك ربما تكون مميز فيما فشل فيه غيرك ، فكل منا له موهبه ولديه من المهارات مايميزه عن غيره

8- احصر ماتملكه واشكر الله عليه :احصر دوما ماتملك وما منحه الله لك في حياتك واستشعر الامتنان والشكر العميق لله علي مامنحه الله لك لتسود حياتك السعاده والامان .

9- حدد خطه لما تريد الحصول عليه :اذا كنت تريد الحصول علي اي شئ في الدنيا فعليك ان تسعي له وحتي يكون سعيك صحيح عليك ان تضع خطه جيده تساعدك علي تنفيذ ماتسعي لتحقيقه ايا كان حتي لاتحيد عن اهدافك او تشتت فتفقد الرغبه الايجابيه في تحقيقه وتشعر بالعجز والاخفاق .

10- تقبل المجاملات والانتقادات :لن يمدحك الاخريين دائما لذلك عليك ان تتقبل مجاملاتهم وانتقاداتهم بصدر رحب فتشكرهم علي مامدحهم وتتفهم نقدهم وتهتم به وتصلح من نفسك .

11-انظر في المرآة وابتسم : لتزرع بداخلك الرضا عن ماخلقه الله لك وتزرع الرضا بجسمك وحبك له .

12- تحدث بطريقه ايجابية : راقب حديثك وتحدث بطريقه ايجابية مرتبة تعبر بها عن افكارك بدقه ووضوح وتعبر عن تلك الثقافة التي تتحلي بها .

13- اصدر ردود افعال ايجابيه ومناسبه للمواقف :اجعل ردود افعالك ايجابية ومناسبة لشخصيتك مهما اساء الآخر .

14-تمسك بمبادئك: تاكد انك كلما ابتعدت عن مبادئك الدينية والأخلاقية كلما انتقصت من ثقتك بنفسك .

15- ساعد الآخرين:مساعدتك للاخريين ولو بكلمه شكر تمنحك رضا نفسي عالي وترفع معها ثقتك بنفسك وتمنح الاخرين طاقه ايجابية وتحسن علاقاتك وتسعدهم ايضا .

16- اعترف بقصورك : اعترق بقصورك دوما ولاتبحث عن الكمالية لانك ان اردتها ولم تحصل عليها في عمل تقوم به ستشعر بالاحباط والاستياء من نفسك ومقارنتها بما يجعلك كامل ثم بمن حولك مما يفقدك ايمانك بنفسك وبقدراتك ويجعلك ساخط عليها .

17- طور مهاراتك :ابحث عن كورسات وورش تعمل علي تطوير مهاراتك الشخصيه والعمليه ، اقرا كتب ومقالات لرفع ثقافتك في جانب معين في عملك ابحث عن كل ماهو جديد لرفع قدراتك وتطوير مهارتك واحمد الله دوما علي مارزقك به .

18-حدث خططك :دائما ماتطرأ متغيرات في حياتنا لذلك علينا دوما ان نحدث خططنا واهدافنا بما يتوافق مع المتغيرات الحياتية اليومية والسريعه في حياتنا .

19- احصل علي وقت للراحة :امنح نفسك وقت محدد للراحة وتخلص من هاتفك النقال واذهب الي مكان تحبه لتستمتع فيه وتقضي وقت سعيد للراحة ، وياحبذا ان استطعت ان تقضي هذا الوقت مع طفل تحت الثالثه من العمر .