المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : أطعمة يحتاجها جسمك وسعراتها الحرارية


سنين الغربة
05-06-2018, 11:28 PM
أهم ٩ أطعمة يحتاجها جسمك وسعراتها الحرارية
قام الباحثون بعمل أبحاثهم على ما يقرب من ١٠٠ نوع من المواد الغذائية، وفى نهاية أبحاثهم توصلوا لأكثر الأغذية إفادة وأهمية للجسم.وإليك أهم تسع أطعمة يحتاجها جسمك وسعراتها الحرارية.

١- البروكلي ذو الساق الطويلة


٢٢ جم سعر حراري
وهو مختلف عن البروكلي العادي الذي نتناوله. فجذوعه أطول، وأزهاره أصغر من المعتاد.






https://i0.wp.com/elbanota.com/wp-content/uploads/2018/02/9-Foods-Your-Body-Needs-1.jpg

٢- الفلفل الحار
٣٢٤ سعر حراري
من الفواكه الغنية بأحماض الكابسيونيد والكاروتونيد والأسكوربيك كما أنه مصدر هام لمضادات الأكسدة.

٣- الجريب فروت ذو اللون البمبي


٤٢ سعر حراري
يحتوي على الكاروتونيد و الليكوبين الذي يسبب لونه الاحمر المائل للبمبي.






https://i0.wp.com/elbanota.com/wp-content/uploads/2018/02/9-Foods-Your-Body-Needs-2.jpg

٤- الكرنب الأحمر
٣٢ سعر حراري
من أكثر الخضروات الغنية بالفيتامينات ويقال أن موطنها الأصلي قرب البحر الأبيض وأوروبا.






https://i0.wp.com/elbanota.com/wp-content/uploads/2018/02/9-Foods-Your-Body-Needs-3.jpg



٥- البصل الأخضر
٢٧ سعر حراري
البصل الأخضر غنى بمواد الباكير والفسفور والماغنسيوم كما أنه مصدر هام للفيتامينات.






https://i0.wp.com/elbanota.com/wp-content/uploads/2018/02/9-Foods-Your-Body-Needs-4.jpg

٦- جرجير الماء
٢٢ سعر حراري
يستخدم جرجير الماء فى سد حاجة الجسم من المعادن التى تنقصه.




https://i0.wp.com/elbanota.com/wp-content/uploads/2018/02/9-Foods-Your-Body-Needs-5.jpg

٧- الكرفس الجاف
٣١٩ سعر حراري
تستخدم أوراق الكرفس الجافة لإضفاء نكهه شهية على الطعام
كما أنه مصدر أساسي للفيتامينات والمعادن والأمينو أسيد.

٨- اليوسفي
٥٣ سعر حراري
من الفواكه البرتقالية الغنية بالسكر وفيتامين أ.






https://i0.wp.com/elbanota.com/wp-content/uploads/2018/02/9-Foods-Your-Body-Needs-6.jpg

٩- البازلاء
٧٧ سعر حراري
من أكثر الخضروات الغنية بالفسفور والماغنسيوم والتشينكو والحديد والألياف.




https://i0.wp.com/elbanota.com/wp-content/uploads/2018/02/9-Foods-Your-Body-Needs-7.jpg

أمير المحبه
05-07-2018, 12:23 AM
طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

عنيده
05-07-2018, 01:31 AM
طرح جميــــــــــــل..

ومجهود رآئع ومفعم بآلجمال وآلرقي..


يعطيك آلعافيه على هذآ آلتميز ..


وسلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ..
ودي لك ولروحك ,,~


كنت هنا
خواطر عاشق

يارا
05-07-2018, 03:11 PM
طرح رائع راق لي كثيرا
وبطاقات طرحك ولا أروع
لاحرمنا الله من إبداعك
سلمت وسلمت مواضيعك الراقية
كنت هنا وراق لي إبداعك

مطرية موت
05-07-2018, 04:48 PM
الله يعطيكِ العافيه ع هذا الطرح الرائع
كروعة حضوركِ السامي
الله لايحرمنا من جميل ماتقدم
وسلمت اناملك الذهبيه ع ماقدمته من مميزوجميل
أمنياتــــي لك بدوام التآلّق والإبداع
بآقات الشكر والتقدير أقدمها لك.

رواية
05-07-2018, 10:31 PM
سلمت اناااملك على هالطرح العذب والرائع كروعتك
وسلم ذوقكـ على حسن الانتـــــــقاااء
بـ إنتظآر جديدك وعذب أطرٌوحآتك
كل الوووود

اميرة خواطر
05-08-2018, 01:05 AM
http://www.tratel3asheq.com/up/uploads/13651866942.gif

ألــــف شـــكـــــر
http://www.tratel3asheq.com/up/uploads/13651866941.gif
.
يَآَ مَآَلْ اََلَعَآَفِيَهَ




لَآعِدَمَنِآ هـَ الَعَطَآءْ وَلَآَ هَـ الَمْجَهُودَ الَرَائَعْ



كُْلَ مَآتَجَلَبَهْ أًنَآَمِلكْ بًأًذخْ بَاَلَجَّمَآلْ مُتًرّفْ بَ تمًّيِزْ



وُدِيِّ
.
http://www.tratel3asheq.com/up/uploads/13651866941.gif
http://www.tratel3asheq.com/up/uploads/13651866942.gif

ماني بناسيك
05-08-2018, 10:40 AM
طرح يبآهي شمس الإبدآع
فَاضَتْ ..الرُوحُ عُمقاً
يُسكِرُ الْألبَابْ ..!
حِسٌ رَاقِي وَ عَذبْ

,’
دَامَ لَنآ جَمالِ ذَآئِقَتُكْم

http://night-skin.com/blogcode/tasvir-zibasazi/upimg/aviz/Night-Skin-Com-426.gifhttp://night-skin.com/blogcode/tasvir-zibasazi/upimg/aviz/Night-Skin-Com-426.gifhttp://night-skin.com/blogcode/tasvir-zibasazi/upimg/aviz/Night-Skin-Com-426.gif

دلع
05-08-2018, 01:26 PM
يسلمو الأنامل ويعطيك العافيه
نترقب جديدك القادم
دمت بخير

ملكة الحنان
05-10-2018, 04:09 PM
سلمت آناملك على روعه ما جلبت
لا عدمنا حضورك وتالقك

ضامية الشوق
05-11-2018, 12:21 AM
سلمت يمناك
طرح جميل جدا

MA$TER
05-26-2018, 12:43 AM
طرح صحي وافي و كافي
سلمت يمناك
فائق تقديري.. واحترامي يا فاضلة
دمت بسعادة

معزوفة ناي
06-01-2018, 05:59 AM
إنتقاء ثري بالذائقه
سلمت ودام رقي ذوقك
بإنتظار القادم بشوق
كل الود لروحك

احساس انثى
06-03-2018, 01:17 PM
يعطيك العافيه
طرح اكثر من رائع

ارتواء نبض
02-11-2019, 03:48 AM
-






سلمت كفوفك لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك ..!