عاشقة الناي
05-23-2017, 10:55 AM
إزعاجات الحمل
لدى جسمك الكثير ليقوم به خلال فترة الحمل. يمكن أن تسبب التغيرات الحاصلة تهيجاً أو إزعاجاً في بعض الأحيان، و قد تبدو هذه الازعاجات مثيرة جداً للقلق أحيانا. على الرغم من أنه نادراً ما يوجد أي سبب للقلق ولكن يتوجب عليكِ ذكر أي شيء يقلقك لفريق الأمومة الخاص بك.
إن كنت تعتقدين أن شيئاً خاطئاً يجري بشكل خطير، ثقي بحدسك و اتصلي بطبيبك أو بالقابلة على الفور. تقدم هذه الصفحة معلومات عن بعض من المشاكل الأكثر شيوعاً - انقري على الروابط أدناه.
• آلام الظهر
• النزيف
• نزيف اللثة
• الإمساك
• التشنج
• الخثار الوريدي العميق
• الإعياء
• الشعور بالحرارة
• الصداع
• ارتفاع ضغط الدم و تسمم الحمل
• سلس البول
• عسر الهضم و الحرقة
• الحكة
• تسريب الحلمات
• اعتلال الصباح والغثيان
• التبول الكثير
• آلام الحوض
• البواسير
• الجلد والشعر
• عدم النوم
• علامات التمدد
• تورم الكاحلين والقدمين والأصابع
• الأسنان واللثة
• التعب
• الإفرازات المهبلية
• النزيف المهبلي
• توسع الأوردة
الإمساك
قد تواجهين الإمساك في وقت مبكر جداً من الحمل بسبب التغيرات الهرمونية في جسمك. يمكن أن يعني الإمساك أنك لا تخرجين البراز كما كنت تفعلين سابقاً، وتقومين بالضغط أكثر من المعتاد، أو أنك غير قادرة على إفراغ أمعائك بشكل كلي.
يمكن أيضاً أن يتسبب الإمساك بأن يكون التبرز صعبا على نحو غير عادي، متكتلاً، كبيرا أو صغيرا.
تجنب الإمساك
هناك عدد قليل من الأمور التي يمكنك القيام به للمساعدة على منع الإمساك. و تشمل؛
• أكل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، مثل الخبز المصنوع من الحنطة الكاملة، الحبوب الكاملة، الفواكه والخضروات، والبقول مثل الفول والعدس (معرفة المزيد عن تناول الطعام الصحي في الحمل)
• ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على عضلاتك منسجمة (معرفة المزيد عن ممارسة أثناء الحمل)
• شرب الكثير من الماء
• تجنب مكملات الحديد لأنها يمكن أن تتسبب لك بالإمساك - اسألي طبيبك إن كان من الممكن أن يتم العلاج بدونها أو بالتغيير إلى نوع مختلف
يمكنك معرفة المزيد عن أعراض الإمساك وعلاج الإمساك، بما في ذلك الاستخدام الآمن للأدوية المسهّلة خلال فترة الحمل.
التشنج خلال فترة الحمل
التشنج هو، ألم حاد مفاجئ، يحدث عادة في عضلات ساقك أو في القدمين. و هو أكثر شيوعا في الليل. لا أحد يعرف الأسباب الفعلية لذلك، ولكن هناك بعض الأفكار حول أسباب التشنج وأسباب حدوثه في فترة الحمل.
تجنب حدوث التشنج
عادةً ما تحسن ممارسة التمارين اللطيفة خلال الحمل، لا سيما حركات الكاحل والساق، الدورة الدموية و يمكن أن تساعد على منع حدوث التشنج. جربي تمارين القدم التالية:
• انحني و مددي قدمك بقوة للأعلى والأسفل 30 مرة
• دوّري قدمك ثماني مرات بجهة معينة وثماني مرات في الجهة الأخرى
• كرري ذلك مع القدم الأخرى
كيفية تخفيف التشنج
عادة ما يساعد في ذلك سحب أصابع قدميك نحو كاحلك أو فرك العضلات بشدة. تذكري دائما أن استشارة القابلة، الطبيب أو الصيدلي قبل تناول المسكنات أثناء الحمل.
الدوار خلال الحمل
غالباً ما تصاب النساء الحوامل بالدوار. والسبب في ذلك هو التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسمك خلال فترة الحمل. يحدث الدوار في حال عدم حصول الدماغ على ما يكفي من الدم، وبالتالي ما لا يكفي من الأوكسجين.
لدى جسمك الكثير ليقوم به خلال فترة الحمل. يمكن أن تسبب التغيرات الحاصلة تهيجاً أو إزعاجاً في بعض الأحيان، و قد تبدو هذه الازعاجات مثيرة جداً للقلق أحيانا. على الرغم من أنه نادراً ما يوجد أي سبب للقلق ولكن يتوجب عليكِ ذكر أي شيء يقلقك لفريق الأمومة الخاص بك.
إن كنت تعتقدين أن شيئاً خاطئاً يجري بشكل خطير، ثقي بحدسك و اتصلي بطبيبك أو بالقابلة على الفور. تقدم هذه الصفحة معلومات عن بعض من المشاكل الأكثر شيوعاً - انقري على الروابط أدناه.
• آلام الظهر
• النزيف
• نزيف اللثة
• الإمساك
• التشنج
• الخثار الوريدي العميق
• الإعياء
• الشعور بالحرارة
• الصداع
• ارتفاع ضغط الدم و تسمم الحمل
• سلس البول
• عسر الهضم و الحرقة
• الحكة
• تسريب الحلمات
• اعتلال الصباح والغثيان
• التبول الكثير
• آلام الحوض
• البواسير
• الجلد والشعر
• عدم النوم
• علامات التمدد
• تورم الكاحلين والقدمين والأصابع
• الأسنان واللثة
• التعب
• الإفرازات المهبلية
• النزيف المهبلي
• توسع الأوردة
الإمساك
قد تواجهين الإمساك في وقت مبكر جداً من الحمل بسبب التغيرات الهرمونية في جسمك. يمكن أن يعني الإمساك أنك لا تخرجين البراز كما كنت تفعلين سابقاً، وتقومين بالضغط أكثر من المعتاد، أو أنك غير قادرة على إفراغ أمعائك بشكل كلي.
يمكن أيضاً أن يتسبب الإمساك بأن يكون التبرز صعبا على نحو غير عادي، متكتلاً، كبيرا أو صغيرا.
تجنب الإمساك
هناك عدد قليل من الأمور التي يمكنك القيام به للمساعدة على منع الإمساك. و تشمل؛
• أكل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، مثل الخبز المصنوع من الحنطة الكاملة، الحبوب الكاملة، الفواكه والخضروات، والبقول مثل الفول والعدس (معرفة المزيد عن تناول الطعام الصحي في الحمل)
• ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على عضلاتك منسجمة (معرفة المزيد عن ممارسة أثناء الحمل)
• شرب الكثير من الماء
• تجنب مكملات الحديد لأنها يمكن أن تتسبب لك بالإمساك - اسألي طبيبك إن كان من الممكن أن يتم العلاج بدونها أو بالتغيير إلى نوع مختلف
يمكنك معرفة المزيد عن أعراض الإمساك وعلاج الإمساك، بما في ذلك الاستخدام الآمن للأدوية المسهّلة خلال فترة الحمل.
التشنج خلال فترة الحمل
التشنج هو، ألم حاد مفاجئ، يحدث عادة في عضلات ساقك أو في القدمين. و هو أكثر شيوعا في الليل. لا أحد يعرف الأسباب الفعلية لذلك، ولكن هناك بعض الأفكار حول أسباب التشنج وأسباب حدوثه في فترة الحمل.
تجنب حدوث التشنج
عادةً ما تحسن ممارسة التمارين اللطيفة خلال الحمل، لا سيما حركات الكاحل والساق، الدورة الدموية و يمكن أن تساعد على منع حدوث التشنج. جربي تمارين القدم التالية:
• انحني و مددي قدمك بقوة للأعلى والأسفل 30 مرة
• دوّري قدمك ثماني مرات بجهة معينة وثماني مرات في الجهة الأخرى
• كرري ذلك مع القدم الأخرى
كيفية تخفيف التشنج
عادة ما يساعد في ذلك سحب أصابع قدميك نحو كاحلك أو فرك العضلات بشدة. تذكري دائما أن استشارة القابلة، الطبيب أو الصيدلي قبل تناول المسكنات أثناء الحمل.
الدوار خلال الحمل
غالباً ما تصاب النساء الحوامل بالدوار. والسبب في ذلك هو التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسمك خلال فترة الحمل. يحدث الدوار في حال عدم حصول الدماغ على ما يكفي من الدم، وبالتالي ما لا يكفي من الأوكسجين.
